吃肌酸对身体有副作用么?
1、肌酸有没有副作用 肌酸是有机酸的一种，本身就存在於於人类的身体内，因此服用肌酸，并不会对身体造成任何严重副作用。
2、肌酸服用较多对人体可能会有一定危害，所以并不建议大量服用。比如长时间服用，就会导致人体出现明显疲劳的现象。部分本身患有肾脏疾病者，在服用过后会无形增加肾脏的负担，会严重刺激到胃肠道。
3、每天服用肌酸并未对人体产生副作用。但是当服用剂量超过身体负荷能力时，会有腹泻的情形发生，但此腹泻情形会随着服用量之减少而停止。
到底什么是肌酸呢,肌酸对人的身体有害吗?
刚开始使用肌酸时，你会明显地感觉肌肉变得更大也更结实。这是因为肌酸会使人体的肌肉细胞储存较多量的水分；而当所有的肌肉细胞都吸收较多量的水分而增加容积时，肌肉自然会变的更加饱满、有形。
肌酸（creatine）是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。
最佳答案最佳答案： 肌酸的作用主要有四个方面：1，提供快速功能物质，增加肌肉力量。2，加速氨基酸的吸收，促进人体蛋白质的合成3，缓冲血液中的酸性，碱性物质，减少这些有害物质对人体的损伤。4，抗疲劳，促恢复。
只要剂量正确，身体健康，服用肌酸是安全的，没有任何副作用。但不同的身体原因也可能导致一些不良反应，如胃痛、恶心、头晕、脱水、腹泻、肌肉痉挛、体重增加等。只要停药，这些症状就会消失，不用太担心。
没有害处的。肌酸，是一种人体内自然产生的氨基酸。在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。
肌酸，是一种人体内自然产生的氨基酸。在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。指导意见：肌酸是运动运训练服用的恶，如果你不是经常训练的话建议不要服用。
肌酸有什么副作用
服用肌酸会使雄性激素分泌增多，面部皮肤会长出痘痘，所以要合理的掌握服用剂量和时间，比方说在两餐之间或训练和比赛前30分钟到1小时服用最好，服用期间每天补足充足的水分，以保证细胞水合作用，防止服用过后发生一些不良反应。
首先，肌酸粉摄入过量可能会对肾脏造成损伤。肌酸粉是通过肾脏代谢后排出体外的，过量摄入会增加肾脏的负担，可能导致肾脏损伤。这种损伤通常是可逆的，但是长期过量摄入肌酸粉可能会导致慢性肾脏病。
肌酸的副作用过量的肌酸既不经济，还会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担。服用时间一般在两餐之间、训练或比赛前30-60分钟以及运动后。
服用肌酸后可能会出现肌肉发僵、痉挛、发紧等副作用，所以在服用期间要补充足够的水分才行。但是，肌酸不能用热水泡饮，要不然会使得肌酸的物质结构发现改变。
肌酸粉有什么危害和副作用
服用肌酸会使雄性激素分泌增多，面部皮肤会长出痘痘，所以要合理的掌握服用剂量和时间，比方说在两餐之间或训练和比赛前30分钟到1小时服用最好，服用期间每天补足充足的水分，以保证细胞水合作用，防止服用过后发生一些不良反应。
但是补充肌酸还是有一些副作用值得注意，由于肌酸需要结合体内的水，大剂量补充肌酸后可能会出现肌肉僵硬、痉挛等不良现象，并且使体重增加。
肌酸是有机酸的一种，本身就存在於於人类的身体内，因此服用肌酸，并不会对身体造成任何严重副作用。 但纯肌酸会使身体滞留水份，令你体重增长，肌肉中较饱水能延迟「疲劳」，可能会令你肚子有点突。
服用肌酸会提升体重，对于一些体重偏瘦的人是好事，但是对于那些想控制体重的人来讲就是坏事了，因此服用肌酸一定要慎重。
