腰果的作用与功效
腰果的功效与作用 腰果预防心血管功效作用 要锅中大量维生素和微量元素对软化血管有好处，时时吃些腰果可以保护我们的血管，让心血管健康起来。而且要锅中还有亚油酸成分，是预防动脉硬化的有益成分。
保护血管：腰果中的一些维生素和微量元素，具有软化血管的作用，能维持血管的健康。消除疲惫：腰果含有丰富的维生素B1，食用腰果可以补充体力，消除疲惫。润肤美容：腰果中的油脂可以延缓衰老，使皮肤有光泽，润肤美容。
腰果的功能与作用 腰果富含优质蛋白质，能增强人体免疫力，提高人体抗病能力，增加食欲。另外，腰果含油量丰富，平时不宜吃太多，否则会引起肥胖。只有那些想增加体重的人才适合多吃。腰果含有大量天然油脂。
保护心血管 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。延缓衰老 腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。
吃腰果对身体有什么好处?
吃腰果的好处缓解疲劳腰果当中含有的维生素是非常高的，所以说经常吃腰果，它对于身体来说非趁能够帮助提供能量，帮助缓解疲劳，所以说，在生活当中容易疲倦的人群是可以多去吃一些腰果的。
防治心血管疾病。腰果含有维生素和微量元素，有利于软化血管，保护血管，达到防治心血管疾病的作用。提高免疫机能和代谢机能，腰果含有的蛋白质有助于人体提高机体抗病能力，增强免疫系统和基础代谢的功能。
吃腰果的好处：腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。
调节血脂：腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质能够降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，帮助降低血脂，故有调节血脂的功效，高脂血症者可适量食用。
腰果可谓是很常见的坚果了，受到很多人的喜爱。腰果营养丰富，富含健康的脂肪，蛋白质，必需的维生素和矿物质，对身体健康特别有益。每天吃适量的腰果，有助于补充身体所需营养，增强免疫力。促进心脏健康。
腰果有哪些营养价值与功效
降压。腰果可以保护血管的弹性，很好的维持血管的健康，因为腰果中有某些为微量元素可以软化血管，保护血管，对防治心血管疾病非常有益。益颜。因为腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常的有帮助。
中医认为，腰果性味甘平，有降压、益颜、补脑养血，补肾健脾、延年益寿、利尿降温之功效。
腰果含蛋白质达21%，含不饱和脂肪酸达40%，富含钙、磷、锌、铁等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。
增强免疫力。腰果富含锌，锌是一种增强免疫力的化合物，在免疫过程中发挥作用，对于身体功能至关重要。此外，腰果还富含抗氧化剂，例如生育酚。
腰果的营养价值腰果营养丰富，脂肪高达47%，蛋白质22%，碳水化合物23%，维生素和矿物质A、BB2等。尤其是锰、铬、镁、硒等微量元素。，富含氨基酸，具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗心血管疾病的作用。
