丝瓜的营养价值，丝瓜的营养价值表？

丝瓜的功效与作用及营养价值是什么

美容益智：丝瓜中维生素B含量高，对于小儿大脑发育以及维持中老年人大脑健康方面都有着一定的帮助，而维生素C则具有抗氧化和合成胶原蛋白的作用，对于维持肌肤弹性和美白方面都有着一定的帮助。

丝瓜的营养价值：丝瓜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，具有清热利湿、凉血解毒、清肺化痰的功效。适量的吃一些丝瓜可以有效的消退因肺热导致的咳嗽和上火现象。

丝瓜的营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及各类维生素，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等营养物质。

丝瓜的营养价值

1、丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分--皂甙。

2、丝瓜的营养价值丝瓜最富特色的是微量元素硒含量高，每100克丝瓜含硒0.86微克，几乎超过所有瓜类。硒是人体必需的微量元素，能够增强机体免疫力、增进视力、预防癌症、延年益寿等。

3、丝瓜的营养价值丝瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B维生素C、皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味、瓜氨酸等。

吃丝瓜的好处和坏处你知道多少

1、好处：长期吃丝瓜能预防女性痛经，对女性月经不调有很好的调理作用。吃丝瓜能清热解毒，可以促进人体内热毒的排出，能预防多种上火症状的发生。

2、吃丝瓜的好处丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功能。丝瓜还具有清热化痰、凉血止血、美容抗癌等功能，并可治疗诸如筋骨酸痛、便血等病症。

3、吃丝瓜的好处能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，吃丝瓜没有坏处。丝瓜是夏季蔬菜，成熟时里面的网状纤维称丝瓜络，可代替海绵用作洗刷灶具及家具；还可供药用，有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。