青枣的功效与作用有哪些?
青枣的功效有：抗癌作用 青枣含有的烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
它的镇静安神作用也是比较好的，因为青枣中含有丰富的葡萄糖甙a，这种物质可以起到催眠降压的效用。青枣子的功效与作用是什么呢，从文章中可以看出人们适当的食用青枣能够增强人体的免疫力，而且还能够提高人体的应激性。
青枣的功效与作用 促进消化 青枣果实含水充足，脆嫩多汁，甜度高，口感极佳，果香怡人，同时含有大量可促进胃肠蠕动的粗纤维，食用后能够帮助消化，提振食欲。
一，具有养颜美容，青枣果实鲜甜，各类营养丰富，而且能够有助于消化，具有净化血液、养颜美容等保健的作用。二，可以美白皮肤，青枣中含有大量维生素c，维生素c是一种抗氧化剂，可以有效地减少皮肤暗沉以及黑色素形成的功效。
青枣是一种营养价值非常丰富的食物，里面含有大量的维生素c，号称维生素c丸。吃了之后可以有效的补充人体所需要的营养。具有净化血液、帮助消化，还有美容的功效，因为该种食物脆嫩多汁，可以有效的促进食欲。
青枣一天吃几个最好
青枣一天吃几个比较好 青枣建议一天吃5—10颗左右。
青枣的每日食用量是不宜过多的，如果是个头比较小的青枣，那么一天可以吃5-8个，如果是个头比较大的，一天要吃5颗左右，小孩的话每天在3颗左右即可。
没有特地规定每天只能吃多少个青枣，根据每个人的体质不同，使用量也不同，但是最好不要多吃。如果是小青枣，小孩每天能吃3-5颗，成人吃10颗以内，如果是大青枣（牛奶枣），就只能吃5颗以内了，不能多吃。
个头比较小的青枣一天达人可以吃5~8个，小孩3~5个，个头较大的大人5颗以内，小孩3颗以内。
青枣孕妇能吃吗
1、能吃。青枣的营养丰富。并有补中益气，养血安神之功效。果实还含有较多的维生素A、E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素。因此孕妇吃后有利于胎儿的生长与发育。但吃多了容易胀肚子。
2、正是因为营养价值较为丰富，所以孕妇可以适量食用。但建议吃青枣之前一定要消毒和清洗，以防农作物残留损害健康。
3、孕妇能吃青枣，但不宜多吃。孕妇能吃青枣，但不宜多吃，建议一天不要超过8个。孕妇在吃青枣前一定要将它洗干净，否则会有农药残留。青枣含有丰富的维生素和多种微量元素，所以适当吃一些青枣是有很大好处的。
4、孕妇可以吃青枣，但一定要少吃。青枣含有大量的铁，可以补血，对贫血女性大有帮助。青枣也可以开胃生津，对早孕反应有一定好处，但是青枣含有大量的糖分，一定要少吃。
