早上喝花生浆好还是黄豆浆好呢?
花生浆好。因为花生浆有着绸滑的质地和坚果香味，口感顺滑，甘香可口，给人一种回味无穷的感觉；而黄豆浆口感较涩，含有大量的蛋白质，经常喝，会使胃肠功能紊乱，从而引起消化不良的情况，所以花生浆好。
早晨喝花生豆浆肯定比只喝豆浆营养要丰富很多。毕竟两种食材在一起肯定比一种食材的营养要多。花生中维生素e和维生素锌的含量比较高，具有增强记忆力，抗老化，延迟衰老和滋润皮肤的作用。
可以促进女性更年期骨质疏松以及生理不舒服的防护。无论你早饭是饮用豆浆、花生豆浆还是饮用牛奶，最好是不要加入额外的糖。虽然味道会更好，但它会增多很多额外的热量，对减重有非常大的负面效果。
含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。豆浆富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。
花生浆和豆浆相比住下还是花生浆的营养更丰富一些，因为花生的维生素含量要比豆子含量丰富。
早餐豆浆配什么最营养
1、早餐豆浆配什么最营养，豆浆是我们生活中很常见的一种健康饮品，很多人都喜欢在早餐的时候喝豆浆，尤其是对于学生来说，每天一杯豆浆是有很多好处的，以下了解早餐豆浆配什么最营养。
2、意见建议：可以配合能调理脾胃功能的食物，如面包，馒头，莲子羹，茯苓饼，蔬菜、水果等。豆浆提供的是优质蛋白，如果自身消化能力可以，建议再搭配一个鸡蛋食用。
3、最健康的营养早餐：馒头+豆浆 豆浆含大量的蛋白质，而蛋白质在淀粉的作用下，能与胃液充分发生酶解作用，使人体更易吸收其中的养分，而且不用油炸，脂肪含量低，更为健康。
4、它不含脂肪，热量低，富含复合碳水化合物，而且含有大量的营养素，如B族维生素（叶酸、烟酸、硫胺素）、维生素E、钾、硒和铁等，是保持身材苗条的最佳食物。
5、喝豆浆最好搭配馒头、面包等淀粉类食品，这样豆浆中蛋白质等营养在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解作用，更容量吸收。豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。
早餐食用的豆浆用哪个品种的豆子比较好?
1、黄豆和黑豆、核桃、花生等一起打豆浆比较好。黑豆含有较多的膳食纤维、植物蛋白、不饱和脂肪酸等物质。另外维生素B和维生素E的含量非常高。
2、黄豆、黑豆都是最常使用来做豆浆的。作为原料来源来讲，黄大豆是大豆中种植最广泛品种。黄大豆最常用来做各种豆制品，大部分都是用黄豆做豆浆。
3、豆浆喝五谷的比较好，它口感好营养均衡，经常喝对人体健康有益。红豆、黑豆、黄豆等豆子做出来的豆浆都好喝。
4、东北黄豆小粒的最好；放了一两年的黄豆只要不坏没有虫蛀是可以用的。
5、普通黄豆即可。熟黄豆豆浆，用熟黄豆打出的豆浆口感细腻，口味醇香，可在最大程度上保留豆浆细腻的口感。生黄豆豆浆，用生黄豆打出的豆浆可保留黄豆中的蛋白质，脂肪等营养物质，最大程度保留豆浆的营养价值，口味醇香。
早餐吃豆浆搭配什么最好
1、南瓜红豆核桃露 南瓜300g，红豆50g 核桃20g，去核红枣5个加清水至800ml，豆浆模式完成后加入150ml牛奶。花生核桃露 黄豆30g，核桃20g，花生20g，去核红枣5个，冰糖少许加水至800ml，豆浆模式。
2、馒头、小笼包子、油条、面包都是可以和豆浆搭配的。豆浆（Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。
3、豆浆搭配馒头、面包等非油炸性的淀粉类食物是最佳的。豆浆含有丰富的蛋白质，蛋白质在淀粉的作用下，可以与胃液充分的发生酶解的作用，使人体更容易吸收到这些营养。
4、早餐喝豆浆配什么主食1 全麦食品 其实，在豆浆非常适合与全麦食品搭配食用，比如全麦面包、全麦馒头、燕麦片等，都可以作为搭配豆浆的首选主食。也可以有效避免油炸的油条、汉堡等食物带来的高脂、高热等负面影响。
5、全麦的食物，比如全麦面包、燕麦片、全麦馒头、饼干等，这些食物和豆浆搭配是比较好的，全麦食物中是含有膳食纤维的，和豆浆搭配是黄金组合，不仅仅能给身体补充蛋白质，还能提高身体的代谢。
