吃什么水果可以降血脂和胆固醇呢?吃纳豆有用吗?
苦瓜，含有维生素B维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用，又有“植物胰岛素”的美称。如果选配上纳豆是不错的选择，毕竟有着快速溶血脂的美誉不是白来的。
胆固醇高的患者可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，特别是粗纤维的蔬菜，对于降低胆固醇是有很大帮助的，比如芹菜，大白菜，韭菜，洋葱，木耳等食物，还要吃一些维生素C含量高的水果，一定要控制食物中肥肉以及动物内脏的摄入。
其它富含水溶性纤维的食物对降胆固醇有好处，像生活中的：大麦、四季豆、苹果、桃子、瓜类、菇类、海带、黑白木耳、紫菜等这些蔬菜可以多吃。
也就是鱼肚子。平时也可以多喝一些茶，要少食过于油腻的食物等等的食物摄入！对于吃纳豆红曲作为辅助降血脂我是认可，确实有点用。就拿我家老人来说，之前血脂偏高就选择了舒百宁纳豆红曲胶囊，可有效的辅助降血脂。
当下吃纳豆可以降血脂胆固醇，纳豆是一种富含蛋白质、纳豆激酶等物质。它对身体有很多好处，长期食用纳豆对身体健康有一定帮助。
有多种具有辅助降血脂作用的水果可以选择食用：大家熟悉的山楂，山楂里面含有黄酮、维生素C，对于降低血脂有一定的功效。苹果，里面含有丰富的果胶，也是公认的健康水果，低能量的选择。
哪些水果可以降血脂
葡萄、苹果、山楂、大蒜、韭菜、洋葱、冬瓜、胡萝卜都是有降脂减肥作用的水果蔬菜，下面将为大家详细介绍。
从临床应用看，高血脂可以吃以下几种水果。第一种是苹果。苹果含有水溶性膳食纤维果胶，可以降低血液中的胆固醇浓度，从而达到降血脂的效果。第二种是山楂。
山楂：山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。
降血脂最快的水果有苹果、山楂、猕猴桃和香蕉等等。高血脂是现在常发疾病，因为人们的生活条件好了，平时不良的饮食习惯导致血管中含有过多的脂肪，从而引起高血脂的疾病发生。除了药物治疗之外还可以利用食物进行辅助治疗。
降血脂的水果：（1）橘子：含大量维生素c、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。（2）山楂：山楂是高钾食物，其降压作用明显、稳定且较为持久。
水果类：像苹果、梨、葡萄等。蔬菜类：像玉米、紫菜、绿豆芽、燕麦、柿子椒、芹菜等。首先苹果里面含有维生素和纤维素，有利于降低胆固醇。其次鳄梨和玉米里面含有丰富的脂肪酸，有利于调节胆固醇浓度。
吃什么水果能降血脂?哪些水果适合长期吃?
1、最降血脂的水果是猕猴桃，它含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，阻止血管壁中血栓的形成，因此能够起到降血脂的效果。此外降血脂的水果还有柚子、葡萄、火龙果、石榴等。
2、一旦人体摄入过多的钠盐时，适当的吃一些苹果，对平衡体内较多的钾十分有益。同时，苹果里面含有的铁和磷元素，也很容易被肠壁所吸收，可以起到良好平的宁神安眠和补脑养血的作用，从而让人们的血压得到升高。
3、有多种具有辅助降血脂作用的水果可以选择食用：大家熟悉的山楂，山楂里面含有黄酮、维生素C，对于降低血脂有一定的功效。苹果，里面含有丰富的果胶，也是公认的健康水果，低能量的选择。
吃什么水果对辅助降血脂有帮助?
1、具有辅助降血脂作用的水果有：山楂，山楂里面含有黄酮、维生素C，对于降低血脂有一定的功效。苹果，里面含有丰富的果胶，也是公认的健康水果，低能量的选择。它里面的果胶有利于血脂的降低。
2、降血脂的水果有苹果、梨、猕猴桃、油桃、黄桃、橘子、橙子、柚子、香蕉、红果、圣女果、芒果、火龙果、哈密瓜、西瓜等，上述水果均可以有一定的降血脂作用，因为都是含脂较低的水果。
3、经常吃苹果有助于健康，当中的果胶起到降血脂的作用苹果一直是许多人喜欢的水果，在坊有每天吃一个苹果，不用看病的传闻，可见苹果对身体非常有益。
4、高血脂可以吃什么水果？苹果由于苹果中富含有果胶类物质及钾盐等，可以促进胃肠蠕动、增加排便次数，从而减少胆固醇的肠道吸收，达到调节脂质代谢、降低血液中胆固醇的目的。
