利尿的食物有哪些
1、红豆 红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强强的利尿作用。绿豆 绿豆具有清热解毒，利尿、利水以及消除水肿的功效。冬瓜 冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用。
2、利尿的食物利尿的食物有很多，有些是生活中很常见的，比如薏米、冬瓜、黄瓜、芦笋、卷心菜、西瓜等等，而这些利尿的食物对于身体有水肿或者尿路不通的人来说非常有效果，是利尿佳品。
3、利尿、消肿作用的食物较多，常用的有玉米须、茯苓、西瓜、冬瓜、西红柿、欧芹、蔓越莓、陈皮、桑白皮、西瓜皮等，另外绿豆、薏仁米等食物也有利尿、消肿的作用。
4、西瓜含有92%的水分，且富含钾元素，因而也具有利尿作用。此外，西瓜还含有瓜氨酸，可以防止血管扩张以及体液漏出，有利于减轻水分滞留。黄瓜 黄瓜含有硫磺和硅元素，有利于刺激肾脏排出尿酸，增加排尿。
5、芦笋 将芦苇作为利尿剂使用的历史可以追溯到古希腊和古罗马时期。芦笋因富含天冬酰胺这一类氨基酸而具有利尿效果，主要用于浮肿、风湿以及月经前的水分滞留等的治疗。
6、想要利尿吃些山楂也是很有效果的，新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。
吃什么食物可以利尿消肿
其一：利尿消肿的食物之薏米：薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
哪些食物可以利尿消肿 薏米：薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
冬瓜就是一种健康的减肥饮食，经常的吃一点冬瓜也会有减肥燃脂的作用的。冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手。
什么食物利尿`??
利尿食物有冬瓜、大黄瓜、红豆、薏仁、番茄、韭菜、石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草等。 另外根据《本草纲目》，玉米有利尿功效。 另外根据《食疗本草》，莴苣也有利尿功效。
利尿的食物有：如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效。
芦笋因富含天冬酰胺这一类氨基酸而具有利尿效果，主要用于浮肿、风湿以及月经前的水分滞留等的治疗。食用芦笋后会感受到一种独特的尿液臭味，这是因为芦笋酸消化后会分解成含有硫磺的化合物。卷心菜 卷心菜有利于减少体内水分。
利尿的食物薏米薏米是利尿的食疗上品，在很多人的家里都会备上一红豆薏米粉来除湿气，能够将身体内多余的湿气通过尿液的方式带出体外，而这也能帮助缓解尿路不通的尴尬，还能有温养脾胃的功效。
利尿的食物 冬瓜 利尿可吃一些冬瓜。因为冬瓜味甘、淡，性凉，归肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。因此，常吃冬瓜，对于容易水肿的人来说，有很好的消除水肿的作用。
西瓜 西瓜含有92%的水分，且富含钾元素，因而也具有利尿作用。此外，西瓜还含有瓜氨酸，可以防止血管扩张以及体液漏出，有利于减轻水分滞留。黄瓜 黄瓜含有硫磺和硅元素，有利于刺激肾脏排出尿酸，增加排尿。
