高血脂坚果可以吃吗因为我特别爱吃松子:碧根果
最好不要吃。松子是干果类的食物，脂肪的含量很高，而且油脂含量也很高，所以胆固醇太高的患者是要少吃或者不吃的。而且胆固醇太高的病人的饮食是要特别护理的。很多食物是不能吃的。
所以高血脂的人群，完全可以吃坚果，因为这些坚果里面含有的不饱和脂肪酸，含有有利于控制血脂。肥胖的人群，要根据肥胖的程度来说，一般，轻中度的肥胖，完全可以吃坚果的。重度肥胖的话，吃坚果的时候，尽量少吃。
高血脂症患者可以吃坚果，但注意适量。坚果通常分为两大类，一类为油脂类坚果，如核桃，花生，松子等。另一类为淀粉类坚果，如莲子，板栗等。整体上而言，油脂类坚果营养素含量比较丰富，富含多不饱和脂肪酸，维生素E，硒等。
可以吃，但是要适量，不可多吃。巴旦木又名扁桃仁，虽然外形和杏仁相近，但它们是两种完全不同的坚果，中国新疆地区是最大的野生巴旦木生长地，不过现在市面上出售的巴旦木大多来自美洲地区。
能吃。坚果都富含有单不饱和脂肪酸，所以对于高血脂的调节有着良好效果。坚果类含有的不饱和脂肪酸和较多的矿物质和维生素E正是高血脂者身体最想要的东西，反而是米和面使人的血脂迟迟不能降下来。
血脂高的人吃什么食物可以降血脂?
1、燕麦 有高血脂问题的人应该吃一些燕麦，燕麦可以达到降低胆固醇以及血脂作用，还有非常多的膳食纤维，能够让肠道蠕动的速度变得更快，让胆固醇的含量降低。
2、良好的饮食调理可以辅助控制血脂。如玉米、燕麦、牛奶、洋葱、苹果等食物对控制血脂有一定帮助。玉米：含有丰富的钙、镁以及不饱和脂肪酸、维生素E等，均有降低血清胆固醇的作用。
3、血脂高的人一般吃苹果，胡萝卜，鳄梨等食物可以降血脂胆固醇。苹果富含果胶、纤维素和维生素C，有助于降低血脂。连续一个月每天吃两个苹果将减少血液中有害心血管系统的胆固醇，并增加有益心血管系统的高密度脂蛋白胆固醇水平。
血脂高坚果能吃吗
1、能吃。坚果都富含有单不饱和脂肪酸，所以对于高血脂的调节有着良好效果。坚果类含有的不饱和脂肪酸和较多的矿物质和维生素E正是高血脂者身体最想要的东西，反而是米和面使人的血脂迟迟不能降下来。
2、高血脂的患者可以适量的进食坚果，不能太多，比如说每天几个即可。可以吃的坚果包含花生，莲子以及核桃等。高血脂的患者进行干预治疗的话，首先应该从饮食习惯上进行干预治疗。
3、所以高血脂的人群，完全可以吃坚果，因为这些坚果里面含有的不饱和脂肪酸，含有有利于控制血脂。肥胖的人群，要根据肥胖的程度来说，一般，轻中度的肥胖，完全可以吃坚果的。重度肥胖的话，吃坚果的时候，尽量少吃。
4、高血脂的患者可以适当的进食干果，比如说可以适当的进食榛子、杏仁、栗子、莲子、核桃、开心果等。高血脂比较常见的症状有睑黄疣、脑鸣、手脚发冷、头晕目眩、胸闷气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话等。
5、一般坚果类食品对于高血脂症病人来说，尽量少吃。因为这类食品不管是怎样的加工方法，油脂总还存在，而且油脂含量还很高，也没听说过这类油脂能清理血管中的血脂。所以不反对吃点，但还是应该少吃。
什么坚果吃了降血脂呢?吃多少才有用呢?
1、黄豆 黄豆的饱和脂肪量低，且不含胆固醇。用大豆蛋白质取代动物性蛋白质，可降低血中总胆固醇、低密度胆固醇、甘油三脂等，而又不影响高密度胆固醇。另外，黄豆所含的异黄酮素与纤维质也可能有降低胆固醇的作用。
2、几种降血脂的干果 松籽仁 松籽仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等多不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。
3、每天摄入坚果28g 与 几乎不摄入坚果 的人群比较，可以使心血管疾病的发病风险降低28%，另外适量摄入坚果可改善血脂异常，主要是降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平。
4、核桃能够增强免疫力、提高记忆力，每天可以吃2-3个；腰果营养价值很高，每天吃7个即可；杏仁可以降血脂、改善新陈代谢，每日的摄入量为8个。
5、高血脂症者如果能以适量的坚果(如杏仁、核桃、松籽等)作为零食，可以降低血脂，并明显减少其发生冠心病的危险。
高血压,高血脂吃什么坚果好?
1、高血压，高血脂患者不应该多吃坚果，尤其是花生，核桃，葵花籽等含油脂多的坚果类。如果吃零食的话，可以吃一些新鲜水果，比如柚子，猕猴桃，火龙果等，热量低，富含维生素c。
2、高血脂人群推荐食用的坚果有核桃、松子、榛子、杏仁、美洲山核桃和开心果等。不饱和脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，坚果当中的脂肪多为不饱和脂肪酸。
3、患有高血压，高血糖，高血脂的人是可以适量吃一些核桃的，因为核桃中的微量元素非常的丰富，能够有效的降低胆固醇，也可以预防高血压，冠心病和高血脂，能够起到润肠通便的作用。
