如何判断自己缺哪种维生素
缺乏维生素a 如果我们的身体出现了缺乏维生素a的现象，那么在我的身体会有非常明显的表现。首先我们的指甲会出现很多的凹陷，严重的可能会出现一些纹路。
有点口臭或者舌头会莫名其妙的红肿。这个时候你要注意了，可能是缺乏维生素B3了。04 维生素B2：如果你在一段时间内睡眠不好，白天精神不佳，头痛欲裂。那么你可能是缺乏维生素B2。
口臭：缺维生素B锌。黑眼圈：缺维生素A、C、E。唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2。眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素。发育迟缓：缺维生素A、BB2。牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁。
缺少维生素A：眼睛干涩，畏光，流泪，视力模糊。缺少维生素B1：手脚麻木，面色不好，消化不良。缺少维生素B2：患角膜炎、舌炎、颊炎、眼炎、皮肤炎症、继发性贫血。
怎么知道自己缺乏哪种维生素?
1、缺乏维生素a 如果我们的身体出现了缺乏维生素a的现象，那么在我的身体会有非常明显的表现。首先我们的指甲会出现很多的凹陷，严重的可能会出现一些纹路。
2、有点口臭或者舌头会莫名其妙的红肿。这个时候你要注意了，可能是缺乏维生素B3了。04 维生素B2：如果你在一段时间内睡眠不好，白天精神不佳，头痛欲裂。那么你可能是缺乏维生素B2。
3、缺少维生素A：眼睛干涩，畏光，流泪，视力模糊。缺少维生素B1：手脚麻木，面色不好，消化不良。缺少维生素B2：患角膜炎、舌炎、颊炎、眼炎、皮肤炎症、继发性贫血。
4、嘴破、口角炎——缺乏维生素B2 维生素B2每日建议摄取量男性约3毫克、女性约1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。
5、维生素A缺乏：会引起皮脂腺的分泌量和排汗量减少，使皮肤干燥，呼吸道感染、眼部干燥、畏光、多泪、视物模糊、肤色变浅，皱纹生成，皮肤增厚和脱屑，也可造成皮脂腺阻塞，形成脓疮。
6、缺少维生素注意看症状 缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退心情烦躁及失眠。缺维生素B1：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。
维生素缺乏检查什么项目
血常规检查：抽血后进行血常规检查，可以检测出体内维生素的含量水平，判断是否缺乏维生素，以及缺乏维生素的具体类型。血液生化检查：检测核黄素、凝血功能、血清视黄醇水平等，判断是否缺乏维生素A、维生素K、维生素B2等。
血浆维生素A测定：婴幼儿血浆正常水平为300~500微克/L，低于200微克/L可诊断为维生素A缺乏，200~300微克/L为亚临床状态可疑缺乏。
钙和维生素检查主要涉及检测血钙、血磷、血镁、血锌、血铁、血铜、血锰等矿物质和维生素A、D、E、K、B族维生素等。
其实维生素九项检查的话，主要包括以下几种维生素，第一种是维生素a，第二种是维生素b1，第三种是维生素b6，第四种是维生素b12，第五种是叶酸，第六种是维生素c，第七种是维生素d，第八种是维生素e，第九种是维生素k。
维生素水平检测。维生素水平检测这些检查可以提供准确的维生素水平信息，有助于诊断维生素缺乏症状。
