高血脂多是吃出来的,贪吃哪些食物,会让血脂蹭蹭往上升?
1、如果血脂本来就很高，酒精会增加血液粘稠度，所以血脂会越来越高。高淀粉食物 中国人主食是米饭馒头，这些食物都属于高淀粉食物，淀粉含量高意味着摄入的碳水化合物也很多。
2、很多人喜欢吃高热量的食物，比如奶油蛋糕，冰激凌，烤鸭，还有肥肉等等这些食物可转变甘油三酯，进而导致甘油三酯升高。这些食物虽然非常的美味，但是对于身体健康是非常有害的，所以要少吃一些。
3、血脂升高，通常指的是甘油三酯和胆固醇。血脂升高的常见原因是摄入过多高脂肪含量的食物，特别是饱和脂肪酸含量高的食物，如肥肉、动物内脏、海鲜产品等。摄入量过大，超过了人体的代谢率，导致血脂升高。
血脂高是因为吃什么食物造成的?血脂偏高需要怎么办?
1、高血脂可能与遗传因素缺陷有关，也可能是平时不良的饮食习惯，食用过多高脂肪、高热量的食物导致的。
2、第摄入较多脂肪以及油性物质，造成血脂升高；第可能是身体内代谢情况较差，或者代谢系统出现的问题，不可正常的调节血脂，导致体内血脂较高。
3、造成血脂高的因素：和饮食密切相关，如果长时间饮食不注意，饮食结构错误，长时间喜欢吃一些油脂比较大的食物，比如肉类或者油炸类的食品就会造成血脂的升高。
4、这是常见的诱发高血脂原因之一。如果长期食用富含脂肪或胆固醇的食物当然会引起高血脂症；另外，进食过多碳水化合物和蛋白质，导致摄入的总热量超过人体需要，多余的热量将以甘油三酯的形式贮存于脂肪组之中，也会引起高血脂症。
5、马铃薯马铃薯备受大家的钟爱却不应多食，由于马铃薯中的糖类与碳水化合物较高，吃得太多不但会导致肥胖症，还会危害身体的血脂水平，针对人体健康而言是十分不好的，因而，高血脂病人必须操纵马铃薯的供给量。
6、饮食：饮食不健康，经常吃脂肪含量过高或过于油腻的食物。比如肥肉和油炸的垃圾食品。长期以往会让血浆中的脂质变多，形成高血脂。生活习惯：不良的生活方式和不规律的生活习惯都是引起高血脂的常见原因。
吃什么食物容易引起血脂高
1、我吃的最多的食物就是油炸花生米和汉堡让我的血液变得血脂高了，这让我特别的后悔莫及。油炸花生米为家常菜其味道酥香，口感香脆，含有丰富的微量元素和维生素C成分，具有提高记忆力预防动脉硬化减少胆固醇的功效。
2、最后，就是咸的食物。对于高血脂的人来说，生活中一定要少吃盐。最好不要吃咸的食物，如腌制的食物。因为盐太多会导致动脉硬化和血压升高，所以一定要注意这一点。
3、会引发高血脂的食物：高脂肪食物会引起高血脂：高脂食物，顾名思义，就是脂肪含量过高的食物，比如肥肉、猪油、黄油、油炸食品等等此类含有高脂肪的食物。如果长期大量食用，是最容易引发高血脂问题的。
4、含很多糖的甜食：很多人心态消沉时喜欢吃甜食，这是由于甜食可以刺激性大脑神经元胆碱的代谢，从而令人造成激动的觉得。
哪些食物会引发高血脂呢?该如何降低血脂的发生呢?
动物肝脏：常见的有鸡肝、猪肝、羊肝等，此类食物中含有较高的脂肪和胆固醇，长期摄入容易导致血脂出现异常，引起血脂升高。
少吃动物肝脏 也会产生高血脂的情况，并且会让我们自己的血液当中存在许多的毒素，所以我们尽量能够少吃一些动物肝脏。我们经常少吃一些动物油和甜糕点，这样的一些东西的确会引发高血脂。
瑶柱 瑶柱含有更多的胆固醇，吃东西会引起血液胆固醇，加速动脉硬化，所以高血脂应该少吃。营养成分测定表明，鸡肝含有大量胆固醇，这不利于降低血脂，并增加动脉硬化程度，因此胆固醇血症，冠心病的患者应少吃。
高血脂是最常见的肥胖人群。高血脂是由于少量运动，通常吃油腻的食物，导致代谢障碍。由于遗传因素仍有一些。
如果不及时治疗会引发更多的心脑血管疾病，也可以吃一些降血脂的食物，所以从饮食和日常生活进行控制会更好一些。
平时也要多喝水，有助于促进血液循环降低，血液粘稠度。
过量吃大米会导致高血脂吗?还有哪些食物可能导致高血脂呢?
我认为这个说法是不正确的；高血脂患者主要是减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，少吃动物的脂肪、肥肉，还有内脏、油炸食品等。
多吃米会引起血脂高。血脂的来源有两个方面，一个是你吃进去的，有人觉得好像不吃肉就一定血脂不高，这个概念是不对的。吃的东西包括淀粉、脂肪、蛋白质，如果过量了，都可以转化成脂肪。
在饮食方面要少吃含脂肪高的食物，大米含脂肪较低可以食用，不会引起血脂高。
血脂高的人，可以选择在吃精白米面主食的基础上，添加全谷物的食物，如没有经过加工的燕麦。这样的燕麦保留的营养物质最为完整，且其中含有的可溶性膳食纤维成分，还有利于机体控制血脂水平。
高血脂的患者是可以吃米饭的，米饭属于谷类，所以不受到限制，主要是减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。
哪些食物会让血脂升高?高血脂的人一般不能吃哪些食物?
1、高血脂不能吃什么高糖食物白糖、红糖、乳糖、蜜糖、糕点，适当减少碳水化合物的摄入，不要过多吃糖和甜食。因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品。
2、血脂高的患者不能吃含盐度高的食材，例如腌制酸菜、腌猪肉、腌肉及其生产的食材，如香肠、卤菜等食材，假如摄取这种食材，动脉硬化，血糖越高。脂肪率高的食材。
3、鸭蛋是一种很常见的食物，吃鸡蛋是会导致每天的胆固醇的摄入量会超标的，就会导致高血压等疾病的发生的。
4、狗肉 事实上，中国很多地方都有吃狗肉的习惯。但如果我们缓解高脂血症，不要吃狗肉。因为狗肉会使体内产生火泥，不利于我们身体降血脂。如果我们有高血脂和阳虚，你不应该吃狗肉。吃狗肉只会增加你的血脂水平。
5、得了高血脂以后，淀粉含量比较高的食物，也就是说碳水化合物比较多的食物要少吃，这些食物在进入人体以后会转化为甘油三酯，会让人体血脂上升。常见的淀粉食物有土豆、红薯等，这些食物注意得少吃。
6、高血脂需要多吃的食物 番薯：预防动脉粥样硬化专家称，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
