早餐吃什么?儿童和青少年的营养需求
1、周一早餐：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。
2、儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
3、营养儿童早餐：花生酱面包 挑选优质的全麦面包，配备富含维生素C和E的花生酱，将花生酱抹在面包上即可食用，既能补充能量，又省时省事。
4、在早餐上面是需要重视的，一定要满足身体的需求，吃一些有营养的食物。
5、-18岁青少年营养早餐如下：燕麦片：燕麦片是一种富含纤维、蛋白质和碳水化合物的食物，可以提供持久的能量。此外，燕麦片还含有丰富的维生素B和E，有助于促进健康肌肤和免疫系统的健康。
孩子早餐吃什么最有营养
鸡蛋是很有营养且价格实惠的食材，要帮助孩子养成从小吃鸡蛋的习惯，很多孩子不爱吃鸡蛋，家长也太管，会以孩子不爱吃为借口就不再给孩子吃了。
鸡蛋卷饼 鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。
胡萝卜的营养丰富，特别是对于正在生长发育的孩子而言其中大量的维生素可以满足孩子一天的营养需求。鸡蛋对孩子的智力发育有一定的好处，再者其蛋白质的含量也是相当丰富的。
此外，最好每天早餐中有一个鸡蛋。鸡蛋富含生命所需的一切营养成分和活性物质，是人类早餐的最佳选择。 有些家长一大早就给孩子吃很多东西，不但有牛奶、鸡蛋，还有包子、油条、汉堡、巧克力等等，认为多吃点“耐饿”。
小孩吃什么早餐最好
胡萝卜的营养丰富，特别是对于正在生长发育的孩子而言其中大量的维生素可以满足孩子一天的营养需求。鸡蛋对孩子的智力发育有一定的好处，再者其蛋白质的含量也是相当丰富的。
一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。
有父母认为：牛奶+鸡蛋是最好的营养早餐，光吃这两种就可以补充所需的营养。 明智之举：营养质量好的早餐一定要包括4个部分：谷物、动物性食品、奶类、蔬菜或水果。包含其中三部分的早餐质量为一般，只包含一二部分的属于质量差的早餐。
小孩子早餐吃什么好
早饭宜清淡为主，流食为主，适当水果蔬菜，这样的早餐搭配对孩子的身体健康是非常好的。 忌甜食为主 孩子的早餐偶尔牛奶加面包也是可以的，毕竟早餐需要多谢花样孩子才有很好的胃口，但不能天天如此，更不能只吃甜食。
因为，牛奶和鸡蛋所提供的热能是很低的，如果早餐只吃一个鸡蛋加一杯牛奶，不到上午10点孩子就要开始喊饿了。每100克牛奶、鸡蛋所提供的热能分别为45千卡和151千卡。早餐吃250毫升牛奶和50克鸡蛋所提供的热量仅为210千卡。
下面推荐可以当零食的早餐，你不妨试试吧，会有幸福感……猪肉脯 是用新鲜的猪瘦肉为主要原料做的，口感十分香甜，咸中带甜，打开包装之后就会闻到有香香的味道，吃一口会让你回味无穷哦。
你们好!请问小孩早上吃什么早餐有营养?谢谢
此外，最好每天早餐中有一个鸡蛋。鸡蛋富含生命所需的一切营养成分和活性物质，是人类早餐的最佳选择。有些家长一大早就给孩子吃很多东西，不但有牛奶、鸡蛋，还有包子、油条、汉堡、巧克力等等，认为多吃点“耐饿”。
金丝卷，它是一道京帮面点，馒头里面还藏着千丝万缕的面条，我猜你们肯定没吃过。
大于三岁的小孩子早餐大于三岁的小孩子早餐就可以稍微的丰富一些了，你可以给他吃一些小米粥，燕麦粥。再加上一些八珍糕，同时再给他吃一些鸡蛋。
早餐是一天里面最重要的部分，对于小孩子来说，早餐不仅要保持营养，还要健康。这样小孩子才能身高才能长的高，那么小孩子早餐吃什么比较好呢？下面来给大家详细的介绍一下。
小学生吃什么早餐最好
很多人因为意识到早餐的重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富，大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品，比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。但过于营养的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益。
早餐：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁 牛奶果羹：牛奶、苹果、桔子。鲜肉青团：糯米、青菜汁、肉末、香菇、冬笋、火腿末。牛肉土豆丁：牛肉、土豆、胡萝卜、圆椒。
对于小学生来说，一顿健康均衡的早餐非常重要，这也是最吉利的！以下是一些适合小学生的营养早餐选择： 蛋类：例如煮鸡蛋、鸡蛋三明治或蔬菜炒蛋，富含蛋白质和营养素。
