湿热吃什么食物
饮食方法有湿热的情况后，要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如冬瓜、苦瓜、芹菜、木耳、萝卜、西瓜、香蕉和西红柿等，这些食物都可以起到清热的效果，还可补充人体所需的维生素，蛋白质等。
饮食一：灯心花猪展汤。材料：灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两。做法：(1)将灯心花洗净，备用。(2)马蹄洗净，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。
湿热体质的饮食宜忌 湿热体质的人平时宜多吃具有清热利湿功效的食物，如苦瓜、冬瓜、黄瓜、薏米、红豆、莲藕、荸荠、甘蔗、白萝卜、大白菜等。香菜、藿香等气味芳香的食材可化除湿邪，湿热体质者可适量食用。
什么食物祛湿气效果好?
祛湿该吃什么食物地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
薏米、燕麦、胡萝卜、山药、红豆薏米都是祛湿效果较好的食物。薏米：薏米有很好的祛湿、排毒的作用。把薏米仁在沸水里煮熟，加入少许糖，做成薏米水，能起到祛湿的作用，日常生活中还可以喝薏米水作为保健。
吃法：每天2-3次，主要是喝汤，豆子也可以吃掉，这样祛湿效果更好。 注意：这个红豆薏米水，如果可以坚持下来的话，对于祛湿效果还是很好的，不过要知道，因为薏米寒性，所以孕妇、湿寒、便秘者最好不要喝，不然可能湿气会越来越重。
多吃什么可以排体内湿气
合理除去体内的湿气：第一，做到均衡饮食；第二，吃薏米仁；第三，吃燕麦；第四，加强运动能缓解我们的压力，加速身体的新陈代谢，帮助湿气排出我们的身体之外；第五，多吃山药；第六，吃胡萝卜。
山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。
红豆 红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
糯米粥，淮山汤可以清除体湿气。祛除体内的湿气，实际上我们可以吃的食物也很多。
香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高。而且，因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。凉拌绿豆芽。
去湿除湿吃什么食物好
1、常用去湿气的食物 荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。赤小豆：赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水、消肿、健脾胃的功效。
2、荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，可买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。
3、薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。赤小豆 赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。
4、目前，除湿气的食物比较多，虽然采用食补的方法调理身体没有什么副作用，但是，见效比较慢。
吃什么食物可以去体内湿气?
1、薏米有利于消除水肿，健脾去湿，清热排脓。薏米可以和红豆一起煮粥，只要长期坚持服用，就能去除湿气。三，红豆。红豆除了大家所熟知的补血功能之外，也有除湿的功效。
2、问题一：湿热体质要吃什么食物好呢 饮食调理，多吃芳香食物，宜食食物简述如下： 蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。
3、有些食材也可以帮助人体排出湿气，薏米、红豆、山药、莲子、茯苓等等，大家平常可以煮一些薏米红豆汤喝，这两种食物搭配在一起会有不错的祛湿效果，坚持喝会有显著的效果哦。注意，女性月事期间请勿食用哦。
4、薏米。薏米可以用来煮粥，有很好的祛湿气的作用。当女性朋友发现自己体内湿气过重的时候，可以选择每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶，代替日常饮料，其疗效几天后就可以见到。
5、山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好。地瓜 8地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
祛湿该吃什么食物?祛湿有哪些方式?
有些食材也可以帮助人体排出湿气，薏米、红豆、山药、莲子、茯苓等等，大家平常可以煮一些薏米红豆汤喝，这两种食物搭配在一起会有不错的祛湿效果，坚持喝会有显著的效果哦。注意，女性月事期间请勿食用哦。
薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。赤小豆 赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。
冬瓜的皮和籽也是一种中药，有促进水化和祛湿的作用。根据中药记载，冬瓜皮可以消肿、清热解毒、利尿。冬瓜有很强的利尿作用，容易水肿的人要经常吃。熬汤效果好，最好少加盐，清淡饮食。
有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
