肾虚怎么办?这些食物可以帮你补肾
羊肉羊肾更有生精益血、壮阳补肾的功效，适用于肾虚者食用。大葱现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，良性刺激性欲，从而起到壮阳的作用。
能补肾虚的食物如下：如韭菜、豇豆、猪肉、猪肾、胡桃仁、栗子、羊肉、鸽蛋等。肾虚在临床上主要可以分为肾阳虚和肾阴虚。对于肾阳虚的患者，平常可以吃羊肉、菜、泥鳅、芝麻、干姜、小茴香等来进行食补。
对于男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋简单易做“壮阳菜”，男性肾虚患者可以多吃。但是韭菜不容易消化，一次不能吃太多。栗子板栗被誉为“千果之王”，在国外有“人参果”之称。药王孙思邈称之为“肾果”。
如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下食物可养肾补肾。干贝干贝：性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼鲈鱼：又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
鲈鱼 鲈鱼是一种富含优质蛋白质和多种微量元素的食品，尤其富含钾。钾是与补肾有关系的一种元素，它可帮助肾脏排毒养肾，使肾脏更健康。
男人吃什么补精子质量最好
备孕前男人可以适当的吃一些羊肉或者是山药，同时也可以适当的吃一些大枣。
蛋白质与精氨酸 优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。
男性备孕吃以下食物或药物可以提高精子质量。坚果类日常生活中常见的有葵花籽、核桃、腰果等，可以维持体内钾、钠平衡，且能够促进脂溶性维生素在人体的吸收，从而提高精子质量。
男人吃什么食物补肾,增强肾功能,吃什么能够增强精子存活率以及精子质量...
有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
吃豆腐皮、核桃芝麻、紫菜、韭菜都是有用的，又补精又提高精子活力，吃益生谷的妥金，效果很好。
牡蛎里面富含微量元素、蛋白质以及多种维生素，男性要想补肾壮阳可以多吃牡蛎，滋阴补阳、补肾固精，而且牡蛎还能提高精子质量，有效提升男性性功能。
男人吃什么补肾又补精又能提高精子质量?
1、补肾的食物有很多，比如：枸杞子、甲鱼、百合、木耳、桑葚、黑芝麻、核桃、牛肉、韭菜、山药、羊肉、鹿茸等食物都有一定的作用。肾虚合并有少精，症状比较严重，建议配合药物调理。可以配合补肾药物，比如生精胶囊等药物。
2、牡蛎 牡蛎含锌量最高，有“男子汉食物”的美称。锌元素有助于精子的核酸和蛋白质代谢，有助提高精子数量以及活力，还有助改善性功能。如果缺乏锌元素，会引起前列腺酶活性异常，进而影响精液的液化和精子活力。
3、鹌鹑肉：鹌鹑肉和鹌鹑蛋富含人体所需的氨基酸以及无机盐等，可以强健腰膝的做哟作用，男人可以经常食用，不仅可以改善精力也可以提高性欲。牡蛎：牡蛎是一种富含微量元素的海产品，性寒，作用于滋阴潜阳、补肾涩精。
肾虚补精吃什么有效?
男性肾虚想要补精，我推荐一款营养品就是益生谷妥金，之前我吃过三个月，维稳效果挺好的。特别是在孕前，吃这个营养品，不仅仅可以提高精子数量，还能提高精子的质量，使胎儿更健康。这是一款能提高男性生育能力的有效产品。
男子补精还可以吃一些核桃，核桃可以达到补肾作用，温肺的效果也很好，适当的吃一些核桃又能够达到通便润肠作用，有着各种各样的不同食用方法，可以水煮以后吃，也可以直接吃，对于各种各样的问题都有着很好的作用。
调理饮食：日常生活中可以适量吃一些甘凉滋润的食物，如山药、桑椹、冬瓜鸭肉汤、牡蛎、黑豆、黑米等，可以滋养阴液，对缓解肾阴虚症状有一定的辅助作用。
男人肾虚吃什么好山药：山药用来滋补身体是非常好的，山药性平味有很好的健脾补肺的作用，对于肾虚的朋友来说也有很好的益肾填精的功效，所以有肾虚的男性朋友平时可以多吃点山药。
一般来说，多吃一些温热性食物如姜、葱、蒜、桂皮等，可以帮助温补肾脏，促进精气的生成。此外，适量摄入一些具有滋阴补肾作用的食物如枸杞、山药、石斛等也是不错的选择。然而，补肾益精并不仅仅依靠食物的摄入。
中医认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精之效。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。牡蛎男性常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男性虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
吃什么东西补精最快让精子更有活力?
1、黑鱼也建议少精患者食用，因为黑鱼具有补精、补脾、补肝、利水、益肾的作用，多食既可以改变不良病症，也能预防并发症，减少疾病危害。 海参 海参患者也可以食用，因为海参中也含有大量的精氨酸，经常食用有助于补充精子，改善少精症。
2、滋补的食物有很多，其中对男性来说，也可通过食物来达到，提高生育能力的效果，尤其是对一些精子质量差的男性，更应多吃一些补精子的食物。那么男人吃什么补精子？建议男人补精子可以多吃三种食物，下面来给男性朋友介绍三种不错的补精食物。
3、那么对男性来说，吃什么能补精生精最快呢？牡蛎备孕期间的男士常吃牡蛎，有助于提高精子的活性和数量，起到快速补精生精的作用。此外，牡蛎中含有大量的牛磺酸、维生素B以及钙、磷、铁等微量元素，对于提升精子的质量也有很大的益处。
4、想要补精比较快，可以吃益生谷的妥金，里面的营养有很多种中央，包括所需维生素、矿物质和抗氧化剂、微量元素等，有效补精子，还能提高精子活力。
5、牡蛎 牡蛎含锌量最高，锌元素有助于精子的核酸和蛋白质代谢，可以明显促进睾丸生精上皮功能，增加精子活动率和精子数量，提高精子成活率。
