老人如何正确饮食呢
1、建议身体状况良好的老人，每天吃300~500克蔬菜，200~350克水果。使用丰富的天然香辛料。各种植物香辛料可给饭菜增味，还有助于减少烹调过程中食用油、盐的使用量。很多植物香辛料含有抗氧化物质，并有一定的防病效果。
2、饮食清淡的同时合理使用调味料清淡饮食害了许多的老年人，想要长寿最重要的是清淡同时合理补充营养。所谓清淡饮食讲究的是少油、少糖、少盐、少辛辣，而并非一点调味料都不使用。
3、老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。 饮食因素 饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。
4、现在很多老年人都有睡眠障碍，但是切记不要让老年人空腹喝牛奶。多陪伴老人做运动，做运动也有助于消化。老年人年龄大了，各方面都需要注意，所以不管是饮食方面，还是生活的其他方面，都需要多注意一下。
老年人在膳食营养上应注意几点?
1、(2)餐次合理，保证一日3餐，定时定量，忌暴饮暴食。因老年生理性睡眠少，应在晚间加一餐容易消化的食物。(3)食物应易于消化、吸收，适合老年人的生理特点，烹制多采用蒸、煮、汆、炖等方法。
2、早餐好一点：早餐应占全天总热量30%-40%，质量及营养价值要高一些、精一些，便于提供充足的能量。晚餐早一点：晚餐不仅要少吃点，而且要早点吃。
3、老年人身体各项功能趋于衰败，应该注意少食会引发疾病的发物，多吃营养丰富易吸收的食物如米粥、鸡蛋、豆类等，且注意营养均衡。 发物我们可以理解成“诱发、引发、助发”某些疾病的食物。
4、④注意色、香、味、形，以促进食欲，并适合老年人的咀嚼和消化功能，餐次和能量在各餐中的比例可因人而异，能量摄入不要太多，每餐吃到七成饱、体重适宜即可。
5、随着年龄的增加，65岁以上的老年人身体功能可能出现不同程度的衰退，易出现营养不良、骨质疏松等问题，增加患慢性病的风险，所以老年人的膳食需要特别的关注。推荐老年人膳食少量多餐细软；预防营养缺乏。
老年人在饮食方面,你认为应该注意什么方面?
首先要健康，老年人有很多健康隐患，高血压、糖尿病等等，需要少盐控糖，所以首先了解老年人的身体状况。
你好，饮食尽量清淡一些，少油少盐，适当吃些粗粮，但不可过量，以免消化不良。另外，每餐不要吃得过饱，每口多嚼几次；饮食要规律。
老年人的健康饮食里，正餐要包含一份蛋白质食品(如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等)，尤其是不吃肉、甚至也不吃蛋的素食者，更要从豆类及各种坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中获取蛋白质。
老年人无力饮食注意事项?
1、病情分析： 你好，目前老人全身无力首先要找出引起全身无力的原因如进食差引起电解质紊乱、心脏疾病等，查心电图、电解质等给予了解有无其他原因引起的全身无力症状。
2、总之，老年人在饮食方面要注意均衡营养，多样化饮食，避免过度疲劳和保持良好心态。如果出现腿脚无力等身体不适症状，建议及时就医。 以上内容为老年人腿脚无力吃什么东西有效果的相关信息，不作为指导建议，仅供参考。
3、戒烟禁酒 酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。烟酒对心脏是有刺激作用，会诱发心血管疾病，比如说高血压，高血糖等等的问题。
4、事项一：起居有常，第一要安排好一天的生活秩序，早睡早起，劳逸给合。
老年人在饮食上要格外注意,有哪些食物绝对不能吃?
1、老年人消化系统及新陈代谢出现衰退，因此要格外注意饮食。不宜吃不易消化的食物，油炸火烤类，腐败变质的食物，过咸的食物。中老年人吃食一般以清淡为主，多吃新鲜果蔬、多食膳食纤维的杂粮。
2、中老年人应该要少吃或者不吃腊肉！腊肉中含有大量的胆固醇和一些致癌物质，经常食用会降低人体的免疫功能，增加中老年人心脑血管疾病的发生，导致癌症疾病发生。
3、年龄大了要适当忌口：50岁之后，以下4种食物，能不吃就不吃。
4、因此在饮食上要注意改变，一些不良的生活习惯与饮食行为了，否则，疾病就会自动找上门来。
5、若食用过多会阻碍人体对铁的吸收，还会引起蛋白质的消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。老年人要养成良好饮食习惯，少吃不适宜的食物，多吃营养食物，这样才能够更好的吸收营养，才能健康长寿。为了身体健康，一定要注意饮食。
6、注意生熟分开，生肉菜板和熟肉菜板不要混用。【水果】 种类上，一般来说首先要根据自身体质看看适合吃什么水果。寒性、凉性水果体质虚寒的人慎食。
老年人的生理特点和营养需要及日常膳食中的注意事项
⑤中老年人尤其是在应激状态时，比如熬夜、遭受精神刺激、生病等，要特别注意均衡饮食。（4）中老年人常见营养问题 ①微量营养素缺乏。
能量：老年人对能量的需要降低，所以膳食能量的摄入以维持能量平衡、达到并可维持理想体重为宜。蛋白质：老年人容易出现负氮平衡，且由于老年人肝、肾功能降低，摄入蛋白质过多可增加肝肾负担。
适当摄入钙、磷等微量元素，补充多种维生素。
老年人生理特点：消化器官方面：表现为牙齿浮动脱落，咀嚼不全，唾液、胃液及消化酶分泌减少，食欲减退，代谢功能降低，引起消化不良。
