男人身体虚弱吃啥补的最快
1、羊肉羊肾本来就有健脾补虚，生精补髓的作用，配合枸杞一起熬成粥，其养分效果得以出来，男性体虚脾寒者建议多吃这个粥，可以每天早上都来上一碗，坚持吃一个来月就能见到效果。 人参和玛咖。
2、下面推荐几款男人补气血的汤。 牛肉西红柿汤 牛肉西红柿汤是你不错的选择。牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的，中医讲也是补气血，调脾胃上好的食物，且热量也不高。
3、黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发 养颜 方面的功效，更是有口皆碑。
4、男人身体虚弱吃什么补第一类的滋补食物是虾：为什么虾是不错的选择呢？因虾具有补阴壮阳，通乳排毒的功效，虾富含蛋白质，维生素，钙，磷等矿物质，是极好的壮骨营养滋补品，其中，虾的提取物中还含有免疫增强的物质。
5、你可以经常吃一些核桃仁、松子仁、花生米、山药、白果、毛栗子等等。
6、除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。
男人吃什么有助补脑
每天可坚持两个核桃，但一定要细嚼慢咽的吃下去，否则没太多效果。另外用脑多，压力大，除了饮食外，每天散散步，听听音乐都是很有好处的。
金枪鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。这个市面上不是很多见，但是它补脑真的很好，可以适当的吃一点金枪鱼的罐头，因为金枪鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以活化我们的脑细胞，让你变得更聪慧。
玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。黄花菜。
●核桃仁核桃仁含有40%～50%的不饱和脂肪酸，而构成人脑细胞的物质中大约有60%是不饱和脂肪酸。核桃非常适合脑力工作者食用，可以改善脑循环，增强脑力。
工作劳累可以吃点什么补补,男生?
1、适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。可以服用螺旋藻片或者鲨鱼鱼肝油。
2、蛋白粉：蛋白粉保健品是常见的抗疲劳保健品，这种保健品具有良好的抗疲劳效果，还能改善营养状况，这些产品大多由优质天然大豆蛋白或蛋清制成，其中添加了各种营养素，如钙和维生素。
3、鲫鱼汤：材料：鲫鱼一条、姜3片、大蒜1粒(拍碎)、小葱一棵(切碎)、油、盐、鸡精。锅里放油，烧热后，用铲推开 放鲫鱼略煎一下 煎到鱼肉变色后，到入1碗半的水！碗就是你盛鱼汤的碗。
4、精神紧张者每天吃3—5枚鲜枣就可补充足够的维生素C。美国一些白领定时服用适量的维生素C片就是为了应付紧张的工作环境。推荐菜品：忌廉蘑菇煲 材料：薯仔、鲜蘑菇各160克，牛油2茶匙，淡奶1汤匙。
5、当人有巨大的心理压力时，其所消耗的维生素c将明显增加，精神紧张者每天吃3-5枚鲜枣可以补充足够的维生素，以应付紧张的工作环境。疲劳后吃什么 疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。
6、吃饭一定要规律，酸辣酒精和冷的刺激的东西一定不要吃，不要吃油炸腌制糯性不易消化的食物，平时胃部不能受凉。上班的人饮食要清淡，不要大鱼大肉，否则虚不受补，要多摄取优质蛋白。质比量更重要。
