经常吃什么食物,能起到预防动脉粥硬化的作用?
预防动脉硬化吃10种食物 红薯：红薯能保持动脉血管的弹性，预防动脉粥样硬化。荞麦：荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸，且亚油酸十分丰富，其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。
茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
动脉硬化主要是血液中的胆固醇过高，维生素E是降低胆固醇的主要元素，葵花子中富含大量的维生素E，每天一下把葵花子可以有效预防动脉硬化。应适当增加蛋白质营养，如适量食用蛤蜊等小海鲜、瘦肉、去皮禽类、豆腐、豆干等。
预防动脉硬化的几种常见食物 生姜有一种含油树脂，具有降低血脂和胆固醇的作用。牛奶含有一种因子，能降低血清胆固醇的浓度；牛奶中还含有大量的钙质，也能起到减少胆固醇的吸收作用。
兔肉属于一种高蛋白质、高铁、高钙、高磷、低脂肪、低胆固醇的独特营养食品，有降血脂作用，并能预防血管栓塞，故对冠心病人及动脉粥样硬化者尤宜。
动脉硬化吃什么食物好
1、第一，芦笋 芦笋富含抗氧化剂，可以抑制自由基，这些自由基会导致动脉堆积。第二，牛油果 牛油果中含有20多种维生素和矿物质，可支持人体的心脏和免疫系统，甚至可以降低罹患某些癌症的风险。
2、动脉硬化可以适当的吃一些蔬菜粥或者是瘦肉粥。
3、西红柿也被称作番茄是一种口味特别好的新鲜水果，不但可以和鸡蛋等材料配搭，一样可以生吃。
4、动脉硬化吃什么食物好 山芋 山芋属于一种薯类食物，其中含有大量的蛋白质，其中粘液蛋白的质量是很高的，而且因为粘液蛋白可以起到防止脂肪在血管壁沉积的关系，这样就可以帮助我们维持血管壁正常弹性。
检查出来动脉硬化,吃什么可以软化血管?
1、山楂是首选。怎么食用都可以，坚持食用每天不少于十颗，半年后就会有效果，糖葫芦、烤半熟，捏一下，沏水喝、生食等等都可以尝试。加上适度的体育锻炼，就会收到良好的效果。
2、事实上，并没有什么特殊的食物可以软化血管，只不过通过戒烟、锻炼、控制好血糖、调节好血脂、控制好血糖等，可以延缓动脉硬化。
3、多吃富含维生素的食物，例如苹果、鲜梨、猕猴桃、火龙果、鲜橙、芹菜、山药、南瓜等新鲜的蔬菜和水果，能够有效的降低血液中的胆固醇含量、软化血管、改善动脉硬化的症状。
4、中老年人尤其是心血管病人更应该多吃。吃软化血管的食物(1)苹果苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
5、有预防动脉硬化及冠心病的作用。 蜜橘：多吃可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。 问题二：吃什么软化血管最好 1重点减少食物中动物脂肪和蛋白质。每次进餐都要严格控制肉类食物。
脑动脉硬化患者吃什么比较好?
1、应多吃豆制品、蔬菜、水果及含纤维素较多的食物。食用油以植物油为主。饮食宜清淡，不可吃得太饱，最好戒烟忌酒。第三，药物治疗。
2、（一）吃大蒜：每顿饭吃3瓣以上生大蒜，坚持吃三个月以上。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜蘸醋吃。有位脑动脉硬化患者连续吃生大蒜3个月后去医院检查，脑供血的情况大有好转，头昏脑胀的症状也消失，记忆力也提高了。
3、饮食原则脑动脉硬化患者宜选择富含膳食纤维、维生素E、B族维生素和维生素c的食物，能有效防治动脉硬化。
4、饮食控制动物脂肪、高胆固醇摄入，如限制蛋黄、肥肉、动物内脏等，避免高糖饮食，多食蔬菜、水果及海带，控制体重，最好戒烟、戒酒。
5、脑血管硬化是一种老年人很常见的病，对于老年人来说能有一个健康的身体是非常重要。多吃素菜少饮酒 素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展，同时可增加血管的致密性。
血管硬化吃什么好
洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出一种葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
对于动脉粥样硬化的人群，可以多吃玉米，玉米种含有亚油酸、维生素E，这些物质能够有效的防止血管硬化。取玉米粉、梗米各50g，先将玉米粉加清水适量调匀，待梗米煮成粥时，加入同煮2-3分钟杰克食用，每日2此，。
血管硬化吃什么食物茄子茄子是紫色蔬菜，其中有维生素P物质，是一种黄酮类化合物，能够帮助软化血管，以及提高血管壁的弹性。还可以帮助增加毛细血管壁的厚度，以及防止毛细血管破裂，可以有效防止小血管出血，动脉硬化。
动脉硬化吃什么食物好?
（二）防治脑动脉硬化的食物 荞麦 我国古代人民就重视荞麦的食用， 近几年来一些国家已形成荞麦食品热，把它作为上等食品。荞麦是营养最为丰富的食品之一，蛋白营养价值指数比小麦和大米均高。
注意事项动脉硬化一旦发生，大家在饮食上就要多吃一些有利于该病好转的食物，而对于肉类食品，如羊肉、动物内脏、蛋黄等，尤其是肥肉要尽量避免，因为此类食品性属温热，多食易导致痰热内生，郁而化火。
多项研究表明，您可以适当多吃以下8种食物，有助于减轻动脉粥样硬化，改善血管硬度：第一，芦笋 芦笋富含抗氧化剂，可以抑制自由基，这些自由基会导致动脉堆积。
(4)降低胆固醇的摄入量。每日不超过三个蛋黄(包括其他食物)，水生贝壳类(龙虾、小虾、牡蛎)每月最好仅吃2～3次，少吃肝、肾和其他内脏，因为，内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。(5)少用或不用蛋黄酱拌色拉。
西红柿也被称作番茄是一种口味特别好的新鲜水果，不但可以和鸡蛋等材料配搭，一样可以生吃。
如果患有动脉硬化的话在饮食上需要好好进行调理，那动脉硬化的食疗方法有哪些？菊花粥材料：菊花10克，粳米100克。做法：先把粳米淘洗干净，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末，稍煮二沸即可。
