男人吃什么东西补锌好啊??
男人日常饮食中可以多吃一些猪肝、瘦肉等富含锌的食物，但是效果不明显，补锌建议吃益生谷的妥金，富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，营养价值高，易消化吸收，男人吃效果很好。百度上面都有。
补锌要多吃牡蛎，牡蛎中含有非常丰富的锌元素，不仅味道鲜美而且营养还特别的丰富，补锌还可以吃动物的肝脏、胰脏、核桃、瓜子、猪肉、鱼肉、蛋黄、麦麸、花生酱、燕麦等食物。
您可以用含锌较多的食物是有瘦肉，蛋黄，奶粉，芝麻，海产品中。再有动物内脏比如肝脏等较多。可以适当补益，再有可以补益核桃和瓜子等坚果。
可以吃点海鲜，里面的锌含量很高的，可以去医院化验一下，看看锌的是缺得多少，再补一下，。
韭菜：具温补肝肾，助阳固精作用。羊肉：将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及肾虚阳痿等。微微健康网：男性补锌也可以给他吃点花生。南瓜子，核桃等补锌食物。
你好朋友，海产品含锌多，想补锌可以多吃海产品，尤其是生蚝。还有瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜也都是含锌的食物。也可以服用锌片，最好是进口的。
男生补锌应该吃什么啊?
1、食补是进行平时多吃锌元素含量丰富的食物，比如动物的肝脏、瘦肉、鱼肉、虾类、果蔬和鸡蛋，增加体内的锌元素含量。另外，还可以进行葡萄糖酸锌口服液的补充。
2、牡蛎别名又叫生蚝。每100g牡蛎肉，含水81%，含锌72mg。富含锌元素，是很好的补锌食物。锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。瘦肉是含锌高的食物之一。
3、你好。多吃点含锌高的食物如香蕉，坚果类食物如花生，核桃和黑芝麻等，可以达到补充锌的目的。祝健康。
4、男人补锌可以吃甘草锌颗粒、葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌糖浆等药物。具体分析如下：甘草锌颗粒：甘草锌颗粒含有非常多的微量元素锌，而且基本没有什么副作用。
5、补锌的食物有很多，比如：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。
6、花生可以补锌，如果平时吃肉少，花生的可以算作一个代替肉的很好食材，花生还可以补血补铁，贫血就可以多吃点花生，补血很有效果，其他的坚果类含锌量也相对比较高，例如核桃等。
男性补锌吃什么食物调理好?
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。含锌硒的蔬菜水果不是很多，平时可以用含锌硒的营养补充剂来补锌，比如配合一些含蛋白锌硒的咀嚼片来调理一段时间。
含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。富含精氨酸的食物有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。
你可以在日常的时候多吃一些新鲜海鱼、鲜牡蛎、花蛤、紫菜、螺蛳、河虾等食物。这些食物的锌物质含量是特别丰富的。吃饭要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。多吃水果。
你好朋友，海产品含锌多，想补锌可以多吃海产品，尤其是生蚝。还有瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜也都是含锌的食物。也可以服用锌片，最好是进口的。
坚果类：花生、杏仁、核桃、腰果等。粗粮类：糙米、糙米饭、糙米粥等。蔬菜类：菠菜、莴苣、芹菜、紫甘蓝、花椰菜等。一些富含锌的食物也常常被用来补充男性的精力，如枸杞子、黄芪等，但这些并非直接补充锌元素。
你好。多吃点含锌高的食物如香蕉，坚果类食物如花生，核桃和黑芝麻等，可以达到补充锌的目的。祝健康。
男人备孕必备:富含锌元素的食物
1、水产类食物中，花蛤、海鱼、牡蛎、干贝、扇贝等都富含锌元素。肉类及其它肉类及其它食物中，瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、蛋黄、奶制品等都富含锌元素。
2、多摄入高蛋白食物，如牛奶、鱼汤等，备孕时可以吃些妥 金，在补锌就比较好。 含锌的水果有苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等。平常可以多吃这些水果。牡蛎100克牡蛎中含锌高达70毫克，在众多海鲜中含锌量位于榜首。
3、男性如何正确的备孕呢？本文将为您介绍男人备孕吃什么补锌硒。富含锌的食物牡蛎、动物的肝脏、瘦肉、鱼类、蛋类、黄豆、白菜、茄子、金针菇、菠菜、苹果、核桃、花生等都含有锌元素。
4、可以吃点含锌比较高的食物，可以吃些康 爸爸，在备孕的时候补锌。虾虾，具有补肾的功效，改善体虚的症状。对于气短乏力的症状具有很好的缓解作用，可以使身体变得更加强壮。鸡蛋鸡蛋，含有丰富的蛋白质，改善性功能减退的症状。
男人补锌的食物有哪些,可以推荐一下吗?
1、牡蛎别名又叫生蚝。每100g牡蛎肉，含水81%，含锌72mg。富含锌元素，是很好的补锌食物。锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。瘦肉是含锌高的食物之一。
2、比如核桃、芝麻、花生、海鲜类、可可粉、动物肝脏、牛肉、大白菜、茄子、荠菜、羊肉、白萝卜等食物，都含有较高的锌元素。另外，新鲜的蔬菜和水果里面也含有丰富的锌。
3、天然食物中，锌含量最高的为牡蛎，不过牡蛎含高胆固醇，也不宜天天食用。因此最好选择锌硒含量符合男性日常推荐量的锌制剂来帮助身体补锌。体恒健牌育之缘是针对男性人群设计，更特合男性需求。
4、锌对于男性备孕是很重要的，但是补锌也不能盲目的补，应该是身体内缺什么才能补什么，对于身体内不缺少的微量元素，进补过量反而适得其反。会对身体造成一定的伤害。
5、男性应经常吃点海产品，二三个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。
6、此外像一些莲子、花生、紫菜、海带等锌元素都是比较丰富的。其实在我们生活中近视眼患者就是普遍缺乏锌，建议平时可以多吃点黄豆、紫菜等含锌量比较丰富的食物。
