吃什么东西养肝最好?
1、以下是补肝养肝的食品：黑木耳：富含蛋白质、胶质、多种维生素，具有清热解毒、利肝补血、美容养颜的功效。山楂：具有利胆降脂、降低血脂、调节胃肠功能等作用，常食可保肝。
2、吃枸杞子、芝麻、草莓、猪血等食物可以养肝。枸杞子：枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。
3、肝脏不太好的话可以多吃海鲜，比如鱼类、甲壳类，可以帮助补充蛋白质，不过量脂肪，有助于修复肝细胞。日常生活中要多吃鸭子、甲鱼这类滋阴的食物，情绪不佳会导致肝火旺，消耗阴津，多吃补阴的食物能保肝养肝。
在生活中吃什么食物养肝护肝呢?
研究发现，西红柿中的成分有助于降低酒精对肝脏的损伤，养肝护肝。因此，想要拥有健康的肝脏，不妨在平时多吃点西红柿，比如生吃西红柿、西红柿炒鸡蛋、西红柿打卤面、西红柿炖牛腩、鲜榨西红柿汁都是不错的选择。
蜂蜜说到蜂蜜，很多人会惊讶吧？哇，原来蜂蜜也可以保肝护肝，并且它的作用还很大呢。
西红柿当中含有丰富的维生素，葡萄糖和果糖，对人体的肝脏及心脏等器官都具有很好的保健效果，所以大家在生活当中可以多吃一些西红柿，这样就能够起到保肝护肝的作用。 菠菜。
平时吃什么可以护肝
总体上，适当的食用新鲜的蔬菜水果，多吃一些燕麦、玉米、大蒜、洋葱这些食物以及花生、胡萝卜、山楂、无花果这些都有助于保护肝脏。
首先就是木瓜，木瓜对我们的肝脏会起到一个很好的保护作用。因为在木瓜里面含有丰富的氨基酸和维生素C，这些对肝脏的一些机能都是有很大的好处的，而且它还能增加细胞的抵抗力，所以木瓜这种水果对于我们肝脏来说是非常重要的。
蘑菇 肝是人体主要的解毒器官，蘑菇具有强解毒功能，对肝有很好的保护作用。蘑菇中所含的硒元素，不但数量高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些，尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能够帮你远离肝病。
苦瓜：生食性寒用以去火熟食养肝，本人最爱苦瓜炒蛋。不可多食，性寒伤胃。
富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。大枣。有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。王浆、蜂蜜。
保肝护肝吃猪血 中医认为，猪血有利肠道通便、清除肠垢之功效。猪血中血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物 保肝护肝吃海带 海带性寒、味咸，具有软坚散结，清热利水，去脂降压等功效。
护肝吃什么好
秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。冬瓜冬瓜性微寒，味甘，含有丰富的蛋白质、维生素、腺嘌呤有着非常好的消痈肿，化痰止咳的作用。黄瓜性寒、味甘，含戊糖、维生素B维生素B烟酸、蛋白质。
五色蔬菜：深绿色或黄绿色蔬菜富含叶绿素和类胡萝卜素，可以有效清除肝脏内的自由基，帮助肝细胞修复和再生。新鲜水果：富含维生素C、E和多种天然酵素，可以帮助肝脏细胞代谢有害物质和毒素。
乳品及豆制品 补充酸奶对肠胃有很好的补充作用，乳制品有补充蛋白质的作用，还能帮助肠胃新陈代谢，每天喝酸奶有护肝的作用。
那吃什么食物对养肝护肝有帮助呢，就把我知道的一些小常识分享给大家，每天吃一点肝脏更健康~ 胡萝卜 很小的时候我就知道胡萝卜维生素a含量丰富，我妈总是告诉我们多吃胡萝卜对眼睛好对肝也好。
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
随着社会的不断发展，我们越来越关注养生。那么养肝护肝吃什么呢，下面就介绍14种养肝护肝的食物。草莓。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。
