睡前吃什么不容易长胖?睡前减肥小零食推荐
唐饼家五黑紫米饼：19元 唐饼家是我关注的糕点网红品牌，口碑不错，产品新鲜，保质期一般只有一个月左右。
问题一：晚上熬夜吃什么零食不发胖 应该吃点蔬菜或水果，黄瓜，西红柿，苹果，都可以，不要吃甜食，也不要吃薯片之类的零食，我女朋友就喜欢吃柚子，苹果，橘子，你可以参考一下。这个东西其实也是因人而异的，需要自己慢慢了解。
另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 晚上吃什么减肥最快 黄瓜 建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。
香蕉 香蕉能平稳血清素和褪黑素之外，还含有可以让人体肌肉松弛放松下来的镁元素，在睡前吃香蕉是不会引起发胖，香蕉卡路里低，而且还含有非常丰富的食物纤维，还可以促进肠道哦。
晚上饿了吃什么不长胖的1 苹果 虽然我们经常都会说要多吃一点水果能够帮助消化，但是在感到饥饿的时候去吃一个苹果，就能够给人提供身体所需要的能量。
牛奶 睡觉前喝一杯热牛奶，不仅不会长胖，还有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，可以使人镇定下来，有利于提高睡眠质量。而且牛奶的热量很低，还含有丰富的钙质，睡觉前饿了喝牛奶不仅不会胖，反而还可以补钙。
十种食品睡前吃不长胖?
1、另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 晚上吃什么减肥最快 黄瓜 建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。
2、牛奶；睡前一杯牛奶，可以让人镇静下来，还能提高睡眠的质量，改善失眠的情况。同时也不用担心牛奶让人发胖。南瓜粥；已经有研究证实，南瓜的热量是很低的，因此在睡前喝一碗南瓜粥是不会导致发胖的。
3、温牛奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
4、西红柿晚上吃西红柿不会长胖。西红柿中含有的丰富的膳食纤维能够促进肠道中的益生菌生长，而且其中含有的果胶还能够填补胃，使人产生饱腹感。
晚上饿了吃什么不长胖的
晚上饿了吃什么不长胖的1 苹果 虽然我们经常都会说要多吃一点水果能够帮助消化，但是在感到饥饿的时候去吃一个苹果，就能够给人提供身体所需要的能量。
蜂蜜：晚上吃点蜂蜜不会发胖，蜂蜜还具有消耗脂肪作用。可以将适量的蜂蜜加入牛奶中，在睡前喝一杯有利于促进睡眠和促进消化等等。但是蜂蜜含有雌激素成分，如果身体不允许情况；应避免喝蜂蜜。
：苹果 苹果营养也丰富：含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，这些营养成分基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更重要的是苹果基本不含热量，吃了也不会长胖。
睡前吃什么能减肥?
俗话说：三月不减肥，四月徒伤悲。“七分练，三分吃”，减肥时吃什么很重要。大家都有个误区，节食才能减肥，其实不然，吃得对、适量才是健康减肥。
果蔬沙拉 采用绿叶蔬菜制作的水果沙拉是一种非常健康的减肥食品，但要限制酱料、奶酪和其他高热量食品的使用。如果你想在晚上吃点东西，这是一个非常明智的选择。
晚上喝柠檬水能够减肥瘦身是因为柠檬具有酸性物质，能够促进肠胃的蠕动，让摄入的食物消化得快一些。柠檬水除了可以减肥，还具有美白养颜的效果，所以晚上适当喝柠檬水对自身的好处是很多的。
晚上可以吃什么可以不胖?
晚上可以选择吃粗粮南瓜粥、马铃薯、益生菌酸奶、绿色果蔬汁等不会发胖，不过也需要控制好量，尽量不要摄入过多。
晚上饿了吃什么不长胖的1 苹果 虽然我们经常都会说要多吃一点水果能够帮助消化，但是在感到饥饿的时候去吃一个苹果，就能够给人提供身体所需要的能量。
西红柿 晚上吃西红柿不会长胖。西红柿中含有的丰富的膳食纤维能够促进肠道中的益生菌生长，而且其中含有的果胶还能够填补胃，使人产生饱腹感。
俗话说：三月不减肥，四月徒伤悲。“七分练，三分吃”，减肥时吃什么很重要。大家都有个误区，节食才能减肥，其实不然，吃得对、适量才是健康减肥。
可以促进消化，加快肠道蠕动速度，利尿通便，预防便秘，排除多余水分防止水肿，因此对下半身肥胖有非常大的作用，尤其适合久坐的白领一族。晚餐将红豆熬成粥，依据个人口味加适量冰糖，有减肥养颜的效果。
