吃什么水果可以清肝明目
苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子，其性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。
中医认为，西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效，番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养效能。所以常吃番茄，能起保肝护心之作用。
西安同济堂专家建议：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。 注意：...决明子：具有清肝明目及润肠通便的功效，能改善眼睛的肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
吃什么水果可以明目
1、香蕉，香蕉能护眼，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。苹果，苹果有明目果的尊称，对视力有着很好的作用。
2、蓝莓：蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
3、苹果 苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。
4、草莓具有明目的效果，这个是真的有的，但是对于身体所产生的帮助作用是有限的，因为水果里面所包含的各种维生素含量都是比较低的，这种水果之所以会产生明目的作用，是因为里面包含一种叫胡萝卜素的东西。
5、被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。
6、桂圆，桂圆是一种有着和血润燥、滋补肝肾、益精明目效果的水果，其对于视网膜疾病的治疗与恢复有一定好处，常吃桂圆有利于保持良好的视力。
吃什么水果养眼睛明目
1、蓝莓是一种可以保护睛睛的水果，这种水果有大量的维生素和氨基酸，还有多种矿物质，它能加快人类眼部的血液循环，也能保持正常的睛压，同时它含有的花青素还能预防视网膜老化，对视力下降和一些常见的眼科疾病都有良好的预防功效。
2、含有维生素 A的桔子、杏子、柿子，芒果等，芒果中维生素A含量最高。含有维生素 C的鲜枣、生梨、桔子，蓝莓对眼睛好但不好买到，建议你买橘子，桔子，便宜又容易买到，这些水果对眼睛的确有明目作用的。
3、猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。
4、蓝莓：蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
5、所以，经常吃番茄对眼睛来说是非常有益的。橙子也是对眼睛非常好的水果之一。橙子中富含维生素C和叶黄素等营养物质，可以帮助减缓老年性黄斑变性的进程，并提高夜间视力。
6、蓝莓：蓝莓对眼睛有着非常好的保健作用。因为它其中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质的成分。能够促进眼部的血压循环，维持眼压的正常、因为蓝莓体中含有：花青素。多吃蓝莓能够缓解眼睛疲劳，还能够有提高夜视的效果。
有没有人知道吃什么水果明目的啊?
草莓中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素是合成维生素A的不可或缺的物质，所以多吃草莓可以通过补充胡萝卜素来间接补充维生素A，从而起到明目护肝的功效。
苹果：苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。敏锐的视力与硒含量有关，夜间视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此家长可常吃一些苹果，可保护视力。
你好；蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳的，平时多吃含有维生素A的蔬菜，油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯叶、空心菜、芒果、蛋、鱼肝油等。
含有维生素 A的桔子、杏子、柿子，芒果等，芒果中维生素A含量最高。含有维生素 C的鲜枣、生梨、桔子，蓝莓对眼睛好但不好买到，建议你买橘子，桔子，便宜又容易买到，这些水果对眼睛的确有明目作用的。
什么水果可以补充眼睛
1、蓝莓、香蕉、柑橘、樱桃、苹果、猕猴桃、火龙果、圣女果、甘蔗等水果对眼睛都有较好的养护作用。蔬菜养眼要多吃胡萝卜、西红柿、海带、青椒、西蓝花、菠菜、韭菜、玉米等蔬菜，对眼睛有好处。
2、蓝莓，蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
3、西瓜是我们最喜欢的解暑水果之一，但你可能不知道，它也对眼睛有很好的保护作用。西瓜中含有大量的水分和维生素C，可以滋润眼球表面，减少干燥不适感。西瓜中富含的番茄红素和维生素A也能够预防眼部黄斑变性和白内障等眼病。
4、猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。
5、富含维生素A的水果：比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。
