生湿的食物有哪些?
瓜果类：西瓜、梨、 枇杷 、水梨、草莓、椰子、柚子、柑、橙子、柿子、桑椹、荸荠、菱角、甜瓜、苦瓜、猕猴桃、羊桃、火龙果、山竹、罗汉果等。
牛肉 牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
请问生湿食物有哪些？易生湿助痰食物：红枣、花生、牛奶、芒果、巧克力、酒、螃蟹、虾、榴莲、韭菜以及肥肉、甜食、油煎炸食品等。
湿气重的食物包括含糖多的食物、冷饮、生果蔬、辛辣食物等。含糖多的食物：中医讲“甘助湿，所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。
哪3种食物越吃湿气越重?应该如何正确食用?
1、以下食物吃得越多，体内湿气就会越重 甜食 体内湿气过多的人应该避免吃高糖食物。
2、种食物，越吃湿气越重 甘味 中医讲甘入脾，虽能补脾益气，但同时也会助湿。甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物 对于有湿气的人来说，不适合多吃。
3、含糖类的食物，虽然有一定的健脾的效果， 但是不得不说这类食物如果摄入过多的话，那么就有可能导致湿气在体内堆积。
4、吃太多的甜食，例如雪糕，蛋糕，冰淇淋等含有凉性的食物，例如冰淇淋，柿子，西瓜，梨，这些都是偏寒的食物，吃太多的辛辣油腻也会导致湿气过重，还有吃红枣红枣，具有活血化瘀的效果，在夏天这几种食物都是应该少吃的。
5、第一种食物：冰冷的食物 冰冷的食物会使体内湿气更加严重。因为这些食物会使胃肠道收缩，导致消化不良和代谢不畅。而且，冰冷的食物还会对身体的阳气产生不良影响，从而使湿气更加严重。
湿气重的食物有哪些
1、红豆 红豆中的维生素以及其他的矿物质含量都很高，经常食用能够防止身体出现水肿，还能够有减肥的效果。薏米 有很多人整体身材比较瘦，而却有着小肚子，这就是因体内湿热所导致的。想去掉小肚子，就可以吃一些慧米。
2、体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列，比如白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥，绿豆可以熬汤，冬瓜皮适合略有水肿的人。
3、_豆_豆能够补血补气，亦能够去湿。中医学视角而言，_豆性温、味甘酸，有健脾胃利湿、清热解毒去湿、消肿祛毒的作用。用_豆熬水喝，或是再加黑豆和绿豆一起熬水，能够非常好的排出来身体的体内湿气。
4、苦瓜 苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
5、胡萝卜。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
6、身体里面的湿气非常重，平时可以吃什么食物祛湿呢？绿豆芽，绿豆芽作为一种植物性食品，含有许多能补充人体的基本营养成分，如蛋白质、维生素和胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质。
5种食物容易“生湿”,让你越吃湿气越重,可是很多人都忌不了口
1、、辛辣食物 湿气从来不是孤军奋战的，总会有其它致病因素一同战斗，过多食用辛辣食物，会生内热，热邪和湿邪一起作用，就会形成湿热。这类食物中，比较典型的就是川菜和湘菜了。因为口味浓郁且下饭，所以深受广大食客欢迎。
2、吃太多的甜食，例如雪糕，蛋糕，冰淇淋等含有凉性的食物，例如冰淇淋，柿子，西瓜，梨，这些都是偏寒的食物，吃太多的辛辣油腻也会导致湿气过重，还有吃红枣红枣，具有活血化瘀的效果，在夏天这几种食物都是应该少吃的。
3、含糖多的食物：中医讲，甘助湿，所以湿气重的人要避免摄入较高的糖分，那哪些食物是糖分较高的呢？首先糖果、巧克力、甜品、雪糕等食物要尽量少吃。其次榴莲、芒果等热带水果含糖量较高，要适量食用。
4、第一种食物：冰冷的食物 冰冷的食物会使体内湿气更加严重。因为这些食物会使胃肠道收缩，导致消化不良和代谢不畅。而且，冰冷的食物还会对身体的阳气产生不良影响，从而使湿气更加严重。
吃什么会加重湿气?
1、大家在日常生活当中，也可以吃一些芹菜或者是白菜来去除体内的湿气。因为这些食物含有丰富的膳食纤维，对人体也是比较有好处的。如果大家比较有时间的情况下，也可以将莲子或者是薏米等食材在一起熬粥。
2、菠萝蜜 菠萝蜜是深受人们喜爱的一种热带水果，香气非常浓郁，也有很高的营养价值。但是对于湿气重的人们来说，菠萝蜜不是最好的选择。菠萝蜜是寒性食物，吃太多会加重体内湿气。
3、湿气重的人如果大量进食高油脂、高糖分以及辛辣刺激性的食物，就会进一步刺激胃肠黏膜，导致大便稀溏、消化不良等症状加重。所以湿气重的人不建议饮食过于辛辣。
4、甜食 在中医看来，不同的味道对应了不同的内脏，而少吃甜食有助于脾胃，多吃甜食则会加重体内的湿气，所以对于湿气过重的人来说，要少吃甜食。
5、湿气重不要吃这些食物：西瓜、黄瓜、香瓜、啤酒、冰冻的果汁饮料。体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。
湿气不除,百病生,哪几种食物容易“生湿”,越吃湿气越重呢?
吃太多的甜食，例如雪糕，蛋糕，冰淇淋等含有凉性的食物，例如冰淇淋，柿子，西瓜，梨，这些都是偏寒的食物，吃太多的辛辣油腻也会导致湿气过重，还有吃红枣红枣，具有活血化瘀的效果，在夏天这几种食物都是应该少吃的。
湿气重的食物包括含糖多的食物、冷饮、生果蔬、辛辣食物等。含糖多的食物：中医讲“甘助湿，所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。
甘味 中医讲甘入脾，虽能补脾益气，但同时也会助湿。甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物 对于有湿气的人来说，不适合多吃。
会加重湿气的食物中，比较常见的三种。第一种是 油炸类的食物 。日常生活中，人们非常喜欢吃油炸类的食物，因为油炸类的食物口感丰富，可以满足人们对食物口感的追求。很多人都抗拒不了油炸食品的诱惑，经常会吃很多。
