适合处暑食用的养生粥有哪些
第红豆薏米粥 众所周知，红豆薏米在夏季喝能够帮助 解暑祛湿 。对于那些到了秋天浑身没有力气，气色不佳的人群来讲，多吃一些红豆薏米粥绝对没有坏处，能够帮助人体 去除体内湿邪 ，还能够使气色变得红润有光泽。
莲子百合粥 ⑴材料：莲子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、红枣10枚。
上面我们了解了许多的适合在处暑节气食用的养生粥了，我们可以知道了小米红枣粥，百合红枣粥以及川贝雪梨粥等等这些粥类食物都是非常适合我们食用的哦，所以我们在处暑前后就是可以经常食用上面介绍的这些养生粥的哦。
处暑节气吃什么养生?
养生秘诀：蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色又年少。 处暑节气养生食物推荐 处暑吃鸭 民间有“处暑送鸭，无病各家”之说。此时食用味甘、性凉的鸭肉，不仅可滋阴养胃，还可以缓解阴虚火旺，起到祛火降燥的作用。
中国传统节气-处暑？ 处暑(公历8月23日或24日-太阳到达黄经150°) “处暑，七月中。处，止也”“处”是终止的意思，“处暑”表示炎热的暑天即将结束。 山居秋瞑——[唐]王维 空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流。
处暑养生，9种食物可常吃！莲藕 莲藕，有养胃健脾、益血止血补气的作用。秋天天气干燥，根据“燥则润之”的原则，食藕还可以养阴清热、润燥止渴、清心安神。鸭肉 鸭肉有滋润的功效，可防止秋季干燥。
处暑过后,要吃“一粥二果”润肺降秋燥!这里的“一粥二果”指的是啥?
1、葡萄 葡萄同样是很好的时令水果，有益气补血、补脑安神、除烦明目的功效，适合燥热、耗气伤阴的处暑节气食用。
2、多饮汤水 凉后“贴膘”可每天喝点牛奶，吃一个鸡蛋，适量豆粥、鱼及瘦肉，以补充钙质和铁。多吃水果、青菜，如每天吃一个香蕉、西红柿，既可补充维生素又可补充钾离子，还可预防便秘。
3、银耳 可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。
4、防秋燥水果：苹果中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。
5、因此，处暑时节后要睡子午觉，“子”是指子时，夜间0-2点，体内各器官的功能都降至最低点；而“午”则是指中午11-13点，是人体交感神经最疲劳的时间。子午时分及时补眠，既有防病保健的意义，又符合 养生 道理。
夏季防中暑喝什么粥好处暑喝什么粥好
1、清暑祛湿汤 用冬瓜、猪脊骨、白扁豆、薏苡仁及蜜枣熬制而成，清暑祛湿，健脾益气。其中冬瓜可清热解毒、利尿消肿。白扁豆可健脾化湿、和中消暑。薏苡仁可清热利湿。
2、夏季防中暑喝什么粥好荷叶茯苓粥做法：荷叶1张，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中；同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。
3、银耳莲子羹有很多种对人体有益的成分，有清热，健胃，保护肝脏等等作用，除这些还对美容也有一定的作用。
4、用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。
5、因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。
处暑时节吃什么养身
养生秘诀：蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色又年少。 处暑节气养生食物推荐 处暑吃鸭 民间有“处暑送鸭，无病各家”之说。此时食用味甘、性凉的鸭肉，不仅可滋阴养胃，还可以缓解阴虚火旺，起到祛火降燥的作用。
鸭子。南京人传统的饮食习俗是在“处暑”时节吃鸭子。鸭子，特别是南京江宁湖熟地区的麻鸭最为抢手，据悉，那里的鸭子味甘性凉，肥瘦适宜。
功效：吃青椒拌豆腐可以益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。
处暑时节，秋燥甚浓。马蹄对克服津气干燥有很好的疗效。马蹄自古以来就享有“江南人参”的美誉，生吃解渴，下菜养生。处暑时节，甚为干燥，马蹄水煎汤汁对滋秋润燥有很大的帮助。
处暑吃的食物有：鸭子、糖醋莲藕、凉茶、葡萄酒、蘑菇等。鸭子：其味甘性凉，适合处暑食用。糖醋莲藕：莲藕具有促进新陈代谢、缓解疲劳的功效，有很高的食用价值。凉茶：凉茶在清热、去火、消食等方面颇有好处。
秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。芹菜芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。
