美容养颜抗衰老五谷杂粮
淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方)套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。
五谷杂粮具有保持身体活力与延缓衰老的作用。五谷杂粮中的维生素含量很高，维生素E、维生素B或胡萝卜素等，都能帮助人体清楚自由基，具有活化机体活性的功效，能帮助改善人体内的酸碱平衡，具有出色的抗衰老作用。
红豆八宝饭、菱角红豆粥。很多女性知道多吃蔬菜水果，可以美容养颜，维持美丽与健康，因为蔬果中的维生素、植化素、纤维质，说起五谷杂粮，其所含的营养和纤维质比例，绝对不会输给蔬果。
女性吃什么五谷杂粮好
美容养颜抗衰老五谷杂粮2 小麦 小麦可养心安神，有助于女人治疗失眠心悸，其中的维生素E可使皮肤光滑细致。 吃法：全麦馒头、全麦面条、全麦韭菜水饺。
谷类虽然也含有蛋白质，但是并不是优质蛋白，想给身体补充足够的必需氨基酸，促进身体胶原蛋白的合成，鱼虾瘦肉蛋奶豆等优质蛋白质食材必不可少。
有很多粗粮皆为含镁丰富的食物，比如：荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆等等。
五谷杂粮怎么吃养生小麦重养心小麦被称为“五谷之贵”，中医认为它能养心安神、除烦去燥，对消除女性更年期综合征、盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。做法：取带皮的全小麦熬粥，每天早中晚服用。
直到泡软。肉末最好采用羊肉末。荞麦面条虽然好吃，但并不适合早餐和晚餐，容易让胃部负担较重，导致不易消化，每次不应食用过多，适量最好。
五谷杂粮有以粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物为主，这类食物有补气的作用。紫米、黑米等食物中含有丰富的铁质，补血的效果更好。
女人调理用哪些五谷杂粮品种
1、广义上的五谷杂粮包括：稻米、小米、糙米、玉米、灿米、糯米、薏米、黑米、红米、大豆、红豆、绿豆、黑豆、荞麦、燕麦、小麦、高粱、地瓜等等，这一类原料所做成的膨化粉，统称五谷杂粮粉。
2、核桃枸杞粥 核桃仁30克，洗净捣碎；枸杞15克，洗净；大米50克，洗净。以上材料加适量水同煮成粥，本膳为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。
3、美容养颜抗衰老五谷杂粮2 小麦 小麦可养心安神，有助于女人治疗失眠心悸，其中的维生素E可使皮肤光滑细致。 吃法：全麦馒头、全麦面条、全麦韭菜水饺。
