提高智力吃什么?
1、可以适当吃些鱼、海带、牛奶、核桃等。鱼鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中枢神经递质的重要来源，可增强人的记忆思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
2、以下三种食物，富含多种营养成分，有助于提高智力和保持健康。鱼头鱼头富含卵磷脂和不饱和脂肪酸，是大脑神经递质的重要来源。常吃鱼头，有助于提高记忆力和思维敏捷度，同时对大脑和眼睛的发育也有很好的帮助。
3、菠菜 菠菜具有极强的抗氧化能力，有助于减缓由于年龄增长造成的认知障碍和中枢神经系统损坏。菠菜是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者，对年长者特别有益。
吃什么菜可以提高智力
1、胡萝卜。胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。
2、富含维生素的菜：吃富含维生素的菜可以提高人体免疫力，比如番茄、绿花菜、胡萝卜等蔬菜可以提高人体免疫力；而且番茄、绿花菜、胡萝卜等含有大量的维生素C、维生素A等维生素，可以增强抗病能力。
3、西兰花，西兰花在蔬菜当中可以说是排名非常靠前的了，之所以有很多的人都比较喜欢吃西兰花，是因为西兰花的热量非常低，同时又具备有补脑补身体的功效。
4、关于核桃的摄取量，据研究，每人每天可吃2至3个核桃仁，过食则可引起腹泻。 吃什么蔬菜有助于提高记忆力3 蔬菜 足够的蔬菜，尤其是十字花科的蔬菜包括西兰花、甘蓝和绿叶蔬菜，都有助于提高记忆力。
吃什么提高记忆力和智力
实验证实，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰硕的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰硕的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证明，天天吃2只鸡蛋就可以向机体供应足够的胆碱，对保护大脑，进步记忆力大有好处。
可以适当吃些鱼、海带、牛奶、核桃等。鱼鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中枢神经递质的重要来源，可增强人的记忆思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
国外研究证实，每天吃一两个鸡蛋，可以给身体供应足够的胆碱，对保护大脑、提高记忆力大有裨益，是提高记忆力的好食物。牛奶我们都知道牛奶在我们的日常生活中是不可或缺的，它受到许多人的喜爱。
吃什么食物补充大脑最好
1、花生、牛奶、菠菜都是大脑健康的好帮手，它们富含多种对大脑有益的营养物质，有助于提高大脑的代谢能力和免疫力，增强记忆力和学习能力。
2、香蕉，食用香蕉补充碳水化合物，因为香蕉所含的果胶，释放葡萄糖的速度较慢，血糖不易高低起伏过大，影响大脑的营养补给。想让大脑处于巅峰状态，就得适时补充碳水化合物。
3、坚果类食品包括核桃仁、榛子、松子、腰果、栗子、开心果等。豆类食物中蛋白质和必需脂肪酸的含量很高，这些都是有益大脑的营养素。黄花菜具有健脑作用，并被认为是一种具有平衡营养功效的健脑食品。
4、菠菜、苹果、姜黄、浆果、核桃都是有助于大脑发育的食物，下面将为大家介绍它们的具体作用。菠菜菠菜有助于促进脑细胞发育。菠菜含有抗氧化剂，有助于减少自由基造成的损害，一般认为自由基会破坏脑细胞并导致精神衰退。
5、人体缺乏营养会影响大脑的正常工作，而多吃富含钾元素、氨基酸、维生素B和钙的食品，可以帮助大脑更好地工作。下面介绍几种富含这些营养物质的食品。
提高智力的食物?
1、大枣是一种富含蛋白质，钙质，磷，铁等多种人体所必须的营养素的一种食物，孩子多吃可提高个人智力，当然了如果是老人多吃的话，则可起到一个预防老年痴呆症的作用。
2、想要提升智力，除了学习和锻炼，饮食也是不可忽视的重要因素。以下三种食物，富含多种营养成分，有助于提高智力和保持健康。鱼头鱼头富含卵磷脂和不饱和脂肪酸，是大脑神经递质的重要来源。
3、维生素在大脑的日常运作中起着不可或缺的作用。让孩子多吃新鲜果蔬，确保维生素的摄入，大脑才能高效运转。深海鱼：增强记忆想要孩子智力超群？深海鱼中的DHA是脑神经发育的得力助手，能增强记忆、提高思维能力。
吃什么东西能使人变聪明
1、有健脑功能的食品，如核桃。鱼类，主要还是学习，聪明就是耳聪目明。实际是能集中精神做事，食品的作用没那么大。养成好习惯最重要了。
2、当然是一些健脑补脑的食物啦，比如坚果、橄榄油、牛油果、核桃等等，这些都是优质的脂肪和蛋白的来源，对大脑都是非常有益处的。
3、白菜可调节神经。考试前多吃用白菜做的菜，能以平静的心态进行考前准备。洋葱有助于缓解大脑疲劳，促进血液循环，改善大脑供氧。每天最好吃半个洋葱。姜能让大脑产生灵感。它含有的一种化学成分，可改善大脑供氧。
