医生说我少吃面食那我吃什么呢
菜：葱炒鸡蛋、猪肉、牛肉炒、炖、煮 各种青菜、黄瓜、茄子、萝卜、土豆（不是豆）、山药、牛蒡、洋葱 等，加盐即可。
建议孕妇少吃面食主要是因为面食中含有大量淀粉，容易导致孕期血糖增高，不利于胎儿健康，也不利于分娩。
不吃这些面条，馒头，我们还可以吃蔬菜，各种新鲜蔬菜我们都可以吃。蔬菜基本上热量都很低。尤其是冬瓜，黄瓜，这些蔬菜，里面大部分都是水分，多吃也不怕，非常有利于减肥。
早餐不吃面食吃什么?
还可以吃米粉米线，炒米饭，捞饭，泡饭，蛋包饭，寿司，年糕，粽子等等。
早餐一般是粥，包子馒头之类的(可以用咸菜油条之类配)，还可以吃米粉米线，炒米饭，捞饭，泡饭，蛋包饭，寿司，年糕，粽子等等。
可以有很多的选择呀，可以做包子馒头，吃稀饭的，红薯，玉米，鸡蛋都可以呀。
德奥式早餐：标准配置：咖啡、面包类、鸡蛋类（水煮鸡蛋）、香肠、火腿、培根。德国、奥地利的酒店还可提供“床头早餐”，内容与餐厅早餐大同小异。
玉米面馒头需要食物：棒子面小麦面粉发酵粉白砂糖牛乳 准备一些小麦面粉，先向小麦面粉里边添加一些发酵粉，然后添加一些白砂糖，白砂糖能够促进发酵粉的发酵然后给足够的拌匀。
一定要有替代品的话，可以吃糙米、燕麦、玉米、番薯、芝麻、红豆、绿豆等等，杂粮、粗纤维的有益减肥，米饭和面食都属于精加工，减肥不宜。关键是要控制分量。
减肥期间不吃面食和肉,我可以吃什么蔬菜和水果,有什么讲究么
1、羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。
2、蔬菜选择深绿色叶菜和花菜，如菠菜、油麦菜、花椰菜、肉类可以吃五花肉。水果不吃含糖高的热带水果，可以少量吃草莓、蓝莓等浆果。下午4点以后不吃叶菜和水果。食用油一定要选优质脂肪，如橄榄油、椰子油、猪油、牛油。
3、主食吃低能量食物有：谷类，最好选择粗粮；豆类，包括黄豆及其制品，豌豆、绿豆等；各种蔬菜，尤其是深色蔬菜；水果，尤其是富含维生素C的柑橘、菠萝、大枣、猕猴桃等；菌藻类和瘦肉类。
4、因为很多水果中含有大量的糖分，糖吃多了不仅容易坏牙，还容易长胖。所以在减脂期间，咱们把重点放在蔬菜上，当然像这些圣女果、苹果、西柚、草莓、百香果、奇异果等减脂水果是可以吃的，最好饭前吃。
中午饭不想吃面食(比如饭啊,年糕这一类的,又会胖=。=),吃什么比较好的...
1、一定要有替代品的话，可以吃糙米、燕麦、玉米、番薯、芝麻、红豆、绿豆等等，杂粮、粗纤维的有益减肥，米饭和面食都属于精加工，减肥不宜。关键是要控制分量。
2、鸡蛋 午饭的时候是大家摄入营养的关键阶段，所以及时补充蛋白质至关重要。建议大家在午饭的时候可以吃一些鸡蛋，比如说可以用鸡蛋来烹饪食物，可以做火腿炒蛋，青椒炒蛋，西红柿炒鸡蛋等等，制作一个煎蛋其实也是非常不错的。
3、二，最佳蛋白质来源鱼肉，鱼肉可提供大量的优质蛋白质，且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇，有研究表明多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
4、人体发胖的原因在于代谢能力下降，吃进去的食物消化不了。所以我们每天计算基础代谢，并计算好一日三餐吃的卡路里很重要。早餐是必须吃的，也是一天中唯一可以吃高碳水食物的一餐。
5、不要熬夜：有说既然“酣吃酣睡导致肥胖：，那就熬夜吧，这样总可以瘦吧。这样的观点其实是错误的，熬夜的人反而更容易让体重增加。
6、面食是最容易发胖的。一般来说，肥胖的来源是饮食造成，比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多.饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。所以最好不要经常吃面条。
不让吃面食,那该吃什么代替呀
菜：葱炒鸡蛋、猪肉、牛肉炒、炖、煮 各种青菜、黄瓜、茄子、萝卜、土豆（不是豆）、山药、牛蒡、洋葱 等，加盐即可。
孕妇不能吃面食，可以吃大米饭，米也有很多种，比如机米，水稻，寒地稻，口味也都不一样。米粉，米糕。煮鸡蛋，炖肉，各种水果，蔬菜。老玉米，土豆类的可制成土豆泥，也可火蒸土豆，炒土豆。
一定要有替代品的话，可以吃糙米、燕麦、玉米、番薯、芝麻、红豆、绿豆等等，杂粮、粗纤维的有益减肥，米饭和面食都属于精加工，减肥不宜。关键是要控制分量。
最后，吃一些粗粮也可以。米饭，面条，馒头这些精致碳水不可以，我们可以吃一些玉米，燕麦，红薯这些粗粮。既能减少热量摄入，也能补充人体所需糖分。减肥是一个缓慢的过程，需要长期坚持，不能追求快速瘦身，伤害身体。
早餐不吃面食还能吃什么
还可以吃米粉米线，炒米饭，捞饭，泡饭，蛋包饭，寿司，年糕，粽子等等。
早餐一般是粥，包子馒头之类的(可以用咸菜油条之类配)，还可以吃米粉米线，炒米饭，捞饭，泡饭，蛋包饭，寿司，年糕，粽子等等。
咸面包 欧美的早餐有些类似，在德国差别也不大，有时间就去自助餐厅，但是比较贵。在家里吃的比较多，果酱抹面包（咸面包较多）、煎鸡蛋、咖啡、果汁，蔬菜沙拉、水果沙拉任选。
