野菜可以降血压吗,怎么吃才能更健康?
中医师说明，芹菜科食物属性多偏凉，入肝、肺、胃经，具有降肝火、消水肿的作用，进而有助控制血压，但容易腹泻和胃寒的人不宜食用；另外，芹菜科食物普遍有钾离子高的特性，也有助降低血压，但肾脏病患者不宜过量摄取。
芹菜貌似是有降压的效果 银杏叶的主要功效为 【功能主治】敛肺，平喘，活血化瘀，止痛。用于肺虚咳喘；冠心病，心绞痛，高血脂。
槐花。槐花里面也含有很多的矿物质和维生素，具有清热解毒、降血压、预防中风、凉血润肺的作用，在槐花采摘回来以后可以做汤、拌菜、炒菜吃，也可以用来包饺子。
野芹菜可以用来炒肉吃，也可以用来吃火锅。还可以把它做成芹菜酸菜来吃，可以增强食欲。野芹菜中具有酸性的降压成分。所以，对于高血压的人多吃野芹菜是有好处的。但如果你是低血压，就不要吃了。
春夏常吃此野菜,生发黑发,抗衰老,降压降脂,促发育,食补兼备
泥蒿还具有很高的药用价值，入药时，功效强大；还可泡茶喝，具有清热明目、生发黑发、降血压、降血脂、消炎、防癌等功效。此外，常拿来泡茶喝，还解酒护肝，养胃健脾，清除体内垃圾，减少多余脂肪，有助于减肥。
苦菜是一种没有毒性的野菜，它的学名叫取麻菜、苣荬菜，大多数人都没有吃过苦菜，其实苦菜的营养非常丰富，含有大量的维生素c和胡萝卜素，可以有效的改善消化不良和便秘的情况，还有清热解毒、促进发育、降三高等好处。
柳蒿芽是农村常见的野菜之一，营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、钾、钙、镁、胡萝卜素、维生素、烟酸等营养成分；还可入药，具有活血化瘀、抗癌、降血压、降血脂、养肝健胃、清热解毒、消炎、黑发生发等功效。
莴笋含钾丰富而钠含量低，适合高血压、心脏病等患者食用，有助于降低血压。莴笋可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等。 莴笋炒肉片 准备材料：莴笋，黑木耳，红椒，盐，糖味精，鸡精。 制作过程 1，莴笋切片，红椒切菱形片。
蕨菜。这种菜可能不是特别普遍，因为对于南方人来说是比较常见的，对于北方人，可能就吃得很少。这种菜如果经常吃，是因为里面还有一种叫原蕨苷的物质，会对肾脏形成影响，也会提升患上肝脏问题的几率。马齿苋。
第一种：光苋菜清热解毒，利尿等功效。对痢疾、腹泻、毒蛇咬伤、蜂螫伤、小便不利和水肿有奇效。第二种：苣荬菜比较苦的一种野菜，比苦瓜味道还重，常吃开胃、清热、解毒等功效。
吃马齿苋有什么好处?5个收获,让你意外
1、马齿苋中含有丰富的脂肪酸，可以有效的降低人体内血液中的胆固醇浓度，减少胆固醇对人体的危害。脂肪酸还能够增强血管的弹性，软化血管。对因为血管化而导致的心血管疾病也有很好的预防作用。
2、消肿降压 马齿苋含大量的钾盐，有良好的利水消肿作用；钾离子亦可直接作用于血管壁上，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，从而起到降低血压的作用。
3、收缩子宫据研究显示，马齿苋对于子宫的收缩很有帮助作用。杀菌消炎据了解，马齿苋对于各种炎症问题都有很好的辅助治疗作用，素有“天然抗生素”之称，像对于痢疾杆菌、伤寒杆菌和大肠杆菌都有较强的抑制作用。
4、预防心脑血管疾病 马齿苋中含有一种名为ω—3脂肪酸的物质，ω—3脂肪酸可以抑制体内胆固酸的的吸收，从而减少血液中胆固醇的浓度，经常喝马齿苋煮水可以改善血管的韧性，对心脑血管疾病的防治很有帮助。
5、杀菌消炎 马齿苋具有清热利湿、止痢消炎等功效。它对痢疾杆菌、大肠杆菌等多种细菌都有强力的抑制作用，有“天然抗生素”的美称。降血压 马齿苋中含有多种钾盐，高钾饮食具有一定的降压效果。
