莲子煮粥的功效与作用,莲子心煮粥的功效与作用
莲子心是指莲子的内部白色部分，具有以下功效和作用：补益肝肾：莲子心含有丰富的钾、镁等矿物质，能够帮助调节身体内部的电解质平衡，促进肾脏排泄代谢废物，有益于肝肾功效的调理。
清热解毒，消暑止渴 莲子心性味甘凉，具有清热解毒、消暑止渴的功效。因此，夏季食用莲子心可以有效降温解暑，缓解暑湿带来的不适感。
莲子能健脾止泻。脾虚久泻者可用莲子碾煮粥，或与糯米、芡实等久食。这种情况下，莲子也要去核。虽然莲子有补肾强精的作用，但莲子的苦寒会削弱其补益作用，所以肾虚遗精的人也要去核心区吃莲子。
莲子的作用与功效
清热降火对于心火旺盛的人来说，不妨吃吃莲子来降其心火。此外，由于上火引起的口舌生疮也可以用莲子来进行调理。强心安神莲子不但强心作用非常显著，莲芯碱还能有效地抗钙及抗心律不齐。
功效莲子含有丰富的微量元素和维生素，有调节情绪、放松心情的作用。因此，当人们的睡眠质量差，他们可以在睡前吃一些莲子，以帮助他们入睡，提高他们的睡眠质量。
下面是莲子的功效与作用、禁忌及食用方法：功效与作用：补脾益肾：莲子可以补充肾脏所需要的微量元素，帮助肾脏排毒、加强代谢功能，还可以促进脾胃的消化功能。
莲子的功效与作用及食用方法,莲子怎么吃?
1、清热降火 对于心火旺盛的人来说，不妨吃吃莲子来降其心火。此外，由于上火引起的口舌生疮也可以用莲子来进行调理。强心安神 莲子不但强心作用非常显著，莲芯碱还能有效地抗钙及抗心律不齐。
2、莲子的功效与作用及食用方法莲子怎么吃？莲子性味甘平，每500克莲子中含有热量1500大卡左右，莲子的功效主要有：化痰止咳，降血压血脂，还可以壮阳，补脑安神之功效。
3、主要应用于骨骼、牙齿生长及疾病。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，还含有多种维他命、微量元素、 荷叶硷、金丝草苷等物质，这些都是构成骨骼和牙齿的成分，可见莲子对骨骼和牙齿的长成起重要作用。
4、鲜莲子的功效与作用鲜莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效，可以缓解脾虚泄泻、带下量多、遗精滑精、遗尿尿频、心悸失眠、怔忡健忘等病症，具有抗衰老、抗氧化、增强免疫等药理作用。
5、食用方法：直接食用：莲子干和鲜莲子都可以直接食用，吃时要先将外层的莲心去除。煮粥：将莲子洗净，加入适量的水一起煮，可以增加营养价值。
6、吃莲子的功效与搭配方法生莲子的功效与作用及食用方法生莲子的功效：性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。
