秋天到了,建议孩子常吃这4种水果,预防秋燥不怕干
1、比如甘蔗就是一种含糖量很高的天然水果，特别适合秋天给孩子吃，可以 滋养润燥 ，缓解咽喉肿痛、大便干结等症状。甘蔗中含有的糖分包括蔗糖、果糖、葡萄糖， 很容易被人体吸收利用 。
2、秋天万物沉降，情绪容易低落，而石榴中含有的丰富的多酚，可以保护孩子的神经系统，稳定孩子的情绪。小贴士： 石榴偏热，容易上火 的孩子尽量 少吃 。
3、梨 梨的水分含量高，还有润肺止咳的功效。如果因为秋天干燥的天气，一直咳嗽不停，不妨多吃些梨子。除了可以生吃梨，还可以制成冰糖梨水，润肺化痰效果更佳。秋桃 桃子也有滋阴润燥的效果，有较高的营养价值。
4、梨 梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨可以清肺养肺，多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒几率要低。
5、每一年秋季，都能给亲人买合适秋季吃的各类应季水果，来减轻秋天干燥。
6、对于热性体质的宝宝，则比较适合吃西瓜、香蕉、芒果这些凉性水果。
润燥去火顺利入秋的食物,你知道有哪些吗?
最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
饮食以白色食物最好，如燕窝、山药、白萝卜、白木耳、莲藕、水梨、甘蔗、枇杷等等。
入秋吃什么食物好解秋燥哈密瓜 立秋之后，西瓜渐渐隐退，哈密瓜挑起了“当家瓜果”大梁哈密瓜有清凉消暑、除烦热生津止渴的效果，是立秋解暑的佳品。甜瓜起到“止渴、除烦热、利小便、通三焦团雍塞气、治口鼻疮”之功效。
秋天适合吃什么蔬菜
莲藕 吃莲藕对男女都有好好处，莲藕属于莲科植物，清甜微脆，自古就有秋季第一菜的美称。自然生长在湖泊水塘里面，没有农药的污染。冬瓜 冬瓜可以从夏季一直吃到整个秋季。
适合秋天吃的菜有南瓜、土豆、胡萝卜、菠菜、青椒。南瓜 秋季是南瓜丰收的季节，它可以被用于制作丰富的料理，如南瓜汤、南瓜饼等，南瓜具有柔软的质地和甜美的味道。
秋天十大蔬菜：小白菜、茼蒿、萝卜、荠菜、芹菜、菠菜、韭菜、莲藕、茭白、秋葵。小白菜 小白菜的品种有很多，秋天最适合种植的就是体型大一些的小白菜，南方地区别说是一个月上饭桌了，20天几乎就能吃到它。
秋季吃什么蔬菜芹菜芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。
...天气越来越干,很容易就引发上火等症状,请问吃什么东西去火(祛火...
荔枝、榴莲这类水果很容易引起火气。 肉类因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。 酒类除啤酒外，其他酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒类最易上火。
专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
冬瓜冬瓜从食物属性来看，是属于寒性食物的，具有清热解暑的功效，能起到养胃生津，清除心火、脾火的作用，在上火时适量喝些冬瓜汤对于降火是有帮助的。
秋天润燥吃什么
1、莲藕 莲藕的营养价值很高，具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，莲藕排骨汤不但有润肠道，清热消痰、补血养颜的功效，而且还能够有效的健脾胃，是秋冬之季很好的一款汤，适合经常食用。
2、芹菜炒百合花百合，鲜百合入菜，具备强悍的滋养水平。食物提前准备：鲜百合、莴笋、红萝卜、黑木耳、新鲜虾。调味品：食用盐、耗油、木薯淀粉。具体方法：花束百合花撕成小块，清理干净，沥干水储备用。
3、秋天燥气当令，应多吃含水丰富、有滋润作用的水果。比如：梨、苹果、鲜枣、橙子、柠檬和乌梅等。下面为你介绍秋季干燥适合吃的水果。 梨：梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，尤其对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。
4、适合秋季食用的食品有：百合：清心安神、消除疲劳，有润燥止咳的作用；山药：其特点是不热不燥，不论男女老幼、体健体弱，都适合食用；莲藕：生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃。
5、最终给汤内放盐调料，这一道汤就完成了，起锅后弄点葱段就可以。鲜百合——莴笋腰果仁炒百合做法：莴笋除掉叶片，清理干净后切割成段儿。鲜百合除掉根处，分为小块，清理干净备用。少量胡萝卜去皮清洗，切小傅备用。
6、平时养肠胃，润秋燥，还可以给自己做点山药汤吃。说完了2种蔬菜，再来选择下水果，在秋天润燥非常好的水果选择就是梨，这个时候梨的品种是非常多的，有早酥梨、绿宝石、皇冠梨、鸭梨等等。
