孕晚期孕妇的饮食指南
要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。补充足量的维生素B1。
专家表示，怀孕晚期孕妇的饮食应该注意以下几点： 保证营养摄入充足、均衡。孕晚期时孕妇饮食上应该注意保证充足的营养摄入，以满足胎儿的发育及母体所需，但应该注意避免热量摄取过剩，以免影响分娩。
孕晚期膳食应比非孕期每日增加20g蛋白质。适当增加奶类的摄入 奶或奶制品富含蛋白质，对孕期补充蛋白质具有重要意义，同时也是钙的良好来源。
孕晚期饮食建议
1、孕晚期适合吃些高蛋白有营养的食物。比如鱼肉、鸡肉、牛肉等，里面含有的蛋白质成分比较多对身体有好处，能够增强身体抵抗力以及促进新陈代谢。
2、要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。补充足量的维生素B1。
3、孕晚期膳食食谱孕妇到了晚期的饮食应该注意营养均衡，需要照顾到孕妇用体内胎儿的各种营养需求，所以孕晚期的食谱应该针对准妈妈补钙，补血等需求，以荤素搭配，口味清淡为宜。
4、专家表示，怀孕晚期孕妇的饮食应该注意以下几点： 保证营养摄入充足、均衡。孕晚期时孕妇饮食上应该注意保证充足的营养摄入，以满足胎儿的发育及母体所需，但应该注意避免热量摄取过剩，以免影响分娩。
5、这个时期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。
6、怀孕后期的饮食和生活习惯对胎儿的健康发育至关重要。本文将为准妈妈们提供一些有益的建议，帮助你们度过这个特殊的时期。营养均衡怀孕后期的饮食要注重营养均衡，多吃核桃、牛奶等富含营养的食物，它们对胎儿脑部发育大有裨益。
孕晚期宜吃什么
1、孕晚期适合吃些高蛋白有营养的食物。比如鱼肉、鸡肉、牛肉等，里面含有的蛋白质成分比较多对身体有好处，能够增强身体抵抗力以及促进新陈代谢。
2、这时期要补充足量的钙。妊娠晚期准妈妈对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。此外，应补充足量的维生素B。
3、宜吃蛤蜊 孕 晚期孕妇适量的补锌能够帮助顺利顺产。因为锌能够帮助子宫中有关的酶的活性，从而帮助生产时孕妇子宫肌的收缩，帮助分娩。
4、孕晚期膳食食谱孕妇到了晚期的饮食应该注意营养均衡，需要照顾到孕妇用体内胎儿的各种营养需求，所以孕晚期的食谱应该针对准妈妈补钙，补血等需求，以荤素搭配，口味清淡为宜。
5、为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。怀孕中期（4-7个月）。
6、第24周与第25周，是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食，越丰富多彩越好。第26周，猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。
孕晚期饮食指南
1、怀孕后期的饮食要注重营养均衡，多吃核桃、牛奶等富含营养的食物，它们对胎儿脑部发育大有裨益。豆类、鸡肉、牛肉和新鲜蔬果也是不错的选择，有助于宝宝拥有好皮肤和聪明头脑。
2、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。富含碘的食物经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。
3、孕妇进入孕晚期，宝宝在肚子里猛长，对营养的需求也直线上升。为了宝贝的健康，得增加每天的进餐次数和饭量，确保获得足够的蛋白质、磷脂和维生素。这些营养素对胎儿的智力发育至关重要。此时，孕妇的体重增长快速，大约为新生儿出生时的70%。
4、缓解水肿的食物孕晚期容易水肿，鲫鱼汤、清蒸鲤鱼、萝卜汤和冬瓜汤等食物能有效缓解这一症状。优质蛋白质来源的食物蛋白质和脂肪酸对孕妇至关重要。
