保胎食物有哪些
黑大豆、绿豆。肉蛋奶的选择 猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。蔬菜的选择 莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。水果的选择 菠萝、山楂、菱角、刺梨等。
可以多吃一些豆制品、瘦肉、鸡蛋、猪心、猪肝、猪腰、牛奶等等。还有一些事物是需要根据你个人的体质来补充的，如果是气虚的话，可以多吃一些补气固胎的食物，比如鸡汤、小米粥等等。血虚的可以多食用糯米粥、羊肉、枣等。
喝些苎麻根茶，适合先兆流产的女性喝，还有苎麻根龙眼粥，有益气止血安胎的效果。杜仲炖猪肚和杜仲炖母鸡可以在平时吃些杜仲炖猪肚，杜仲炖母鸡，都可以补肾益精，稳固胎气的。药物保胎如果食物保胎效果不好，可以通过药物来保胎。
鱼类、葵花籽、蔬果，这些食物都有很好的安胎和补胎效果，孕妈们可以适当多吃一些。
保胎食物常见的食物有菠菜、鱼肉、动物的肝脏、排骨等食物。这些含有蛋白质、维生素高的食物是有助于保胎的。注意生活规律保胎除了吃食物以外，也要注意生活规律，注意休息、定时做好产检。要远离电子产品，容易对胎儿造成辐射。
吃什么保胎
1、豆类及豆制品是植物蛋白，含有钙、磷，虽然是一种不完全的蛋白质，但在缺少动物蛋白的情况下，可以从豆类或豆腐、豆浆、豆芽等豆制品中补取。
2、莲藕、白萝卜、红萝卜、白菜、黄瓜、香菇、海带、贝类、鱼类、小鱼干、大骨、排骨、鲜奶、蔬菜、鸡肫、糙米、庄老师喜宝…。
3、但葵花籽比较容易上火，孕妈也要控制好量，此外，也可吃些核桃和花生以及豆类等来补充VE。蔬果维生素C对于人体的免疫力和机能正常具有非常重要的作用。
4、日常饮食中多食些补血养血、补中益气、养胎安胎的食物，就可以达到安胎效果。
5、怀孕初期少吃桂圆：荔枝桂圆性温太热。一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇食用桂圆，口干、肝经郁热的症候。不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。
6、喝一些营养粥比较好。容易吸收也容易消化。可以变得花样做一些可口的粥。
保胎食物推荐
1、鸡汤有养血安胎的功效，特别适合妊娠期食欲不振的孕妇食用，对习惯性流产，早产的女性有很好的保健功效。鲫鱼汤鲫鱼汤孕早期能起到安胎，止血，消肿的作用，还有催乳的功能。
2、鱼类、葵花籽、蔬果，这些食物都有很好的安胎和补胎效果，孕妈们可以适当多吃一些。
3、杜仲炖猪肚和杜仲炖母鸡可以在平时吃些杜仲炖猪肚，杜仲炖母鸡，都可以补肾益精，稳固胎气的。药物保胎如果食物保胎效果不好，可以通过药物来保胎。
燕窝:孕妇和胎儿的营养宝库
燕窝对孕妇和胎儿都有益处，能够安胎、保胎，让胎儿健康成长。改善肤质燕窝不仅对胎儿有益，还能改善孕妇的肤质，使皮肤光滑有弹性。满足营养需求燕窝能够满足孕妇对营养的需求，减少孕吐，甚至可能帮助预防妊娠纹和皮肤瘙痒。
燕窝含有丰富的营养成分，每天只需1-2调羹，就能补充你所需的各种营养，确保宝宝健康成长。神经系统和器官发育胎儿的神经系统和器官发育是孕期的重中之重。
燕窝是一种珍贵的食品，它含有丰富的微量元素、胶原蛋白和维生素类营养素，对孕妇和胎儿的健康都有很好的帮助。本文将深入探讨燕窝的营养价值和作用，帮助孕妇更好地了解这种食品。
美味又营养的食材燕窝是一种美味又营养的食材，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对孕妇和胎儿都有很好的滋养作用。
什么食物安胎
海参粥 营养分析：补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。
粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。蔬菜、水果类食物。
鱼类、葵花籽、蔬果，这些食物都有很好的安胎和补胎效果，孕妈们可以适当多吃一些。
喝些苎麻根茶，适合先兆流产的女性喝，还有苎麻根龙眼粥，有益气止血安胎的效果。杜仲炖猪肚和杜仲炖母鸡可以在平时吃些杜仲炖猪肚，杜仲炖母鸡，都可以补肾益精，稳固胎气的。药物保胎如果食物保胎效果不好，可以通过药物来保胎。
下面介绍四种孕期必吃的食物，它们不仅美味可口，还对孕妇和胎儿的健康有着不可忽视的益处。
西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果 以及鱼，绿茶都是对胎儿没有坏处的食物，还会在适当的时候起安胎的效果。
