孩子军训吃什么补充能量
1、豆浆富含植物蛋白和磷脂，还有维生素等营养物质。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，比其他任何乳类都高，非常适合军训时作为早餐补充一天所需的蛋白质。
2、军训适合吃的零食推荐如下：老干妈和香菇酱。**可以搭配馒头食用，提供必要的能量。泡面。**可以补充能量，携带方便，可搭配肠、卤蛋等食用。压缩饼干。**能提供充足的能量，口感也不错。猪肉脯和牛肉干。
3、均衡的三餐： 学校会为参加军训的学生提供均衡的三餐，包括早餐、午餐和晚餐。这些餐食通常会包含主食、蔬菜、肉类或蛋白质来源，以确保学生获得足够的能量和营养来支持他们的体力训练。
4、军训适合吃的零食是糖果类、果脯类、粗粮类。最好多吃一些水果，常见的有苹果、橘子、葡萄、柚子。
5、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。
6、军训累了，可以吃以下食物补充体力： 水果：富含维生素和水分，可以缓解疲劳和补充体力。 蛋白质食品：如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等，可以提供肌肉修复所需的氨基酸。 碳水化合物食品：如面包、米饭等，可以快速补充体力。
军训适合吃哪些东西
军训适合吃的零食是糖果类、果脯类、粗粮类。最好多吃一些水果，常见的有苹果、橘子、葡萄、柚子。
均衡的三餐： 学校会为参加军训的学生提供均衡的三餐，包括早餐、午餐和晚餐。这些餐食通常会包含主食、蔬菜、肉类或蛋白质来源，以确保学生获得足够的能量和营养来支持他们的体力训练。
军训累了，可以吃以下食物补充体力： 水果：富含维生素和水分，可以缓解疲劳和补充体力。 蛋白质食品：如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等，可以提供肌肉修复所需的氨基酸。 碳水化合物食品：如面包、米饭等，可以快速补充体力。
我建议军训期间要多吃一些肉类、蛋类、水果、蔬菜，还要吃清淡饮食。首先多吃肉类蛋类是要补充蛋白质，军训期间是体力与内心同时磨炼，营养一定不用少。
军训适合吃的零食是糖果类、果脯类、粗粮类，最好多吃一些水果，常见的有苹果、橘子、葡萄、柚子。军训是学生接受国防教育的基本形式，是培养“四有”人才的一项重要措施。军训，是新学期的第一课。
军训适合吃一些巧克力、水果干或能量棒等零食。军训期间一般比较严厉，正常情况下是不允许带零食，如若有的学校军训没有那么严格，休息的时间也较长，可以带零食放进书包里。
运动完吃什么午饭好
1、但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心、巧克力等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。
2、健身前少吃点面包米饭之类的，等健完身吃2只鸡蛋2根香蕉，然后在30分钟左右吃饭，晚上30左右再吃一顿夜宵就可以了，还要多多的休息，还有就是坚持，练好，吃好，休息好，每样33分。
3、早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证您一上午都精力充沛。
4、上班族的午饭往往比较简单，尤其是带饭族，只带一两个菜，要想每一顿饭都营养丰富是很难做到的。这种情况下，最好多吃西兰花。西兰花是一种非常不错的抗氧化食物，防癌抗癌的功能也得到了广泛的认可。
5、午餐：青菜、吞拿鱼，用糙米做主食。 晚餐：清炒时令蔬菜（少放油或者用橄榄油），一块去皮鸭肉。有氧运动：如快走、慢跑、跳绳等。记住：饮食 运动=健康减肥！常吃蔬果。
200米跑步、跳远运动员早、午餐吃什么?应该注意些什么?
1、运动员吃胡萝卜，可以增强体力。因为胡萝卜中带有的胡萝卜素可以帮助运动者增强运动的水平，还有助于新陈代谢的功效。
2、短跑运动员的饮食必须含有丰富的蛋白质和碳水化合物，同时还要有足够的磷。 跳远 、撑竿跳、 跳高 项目的运动员的饮食与此类似。投掷运动员所摄入的蛋白质、糖和脂肪的量要高于短跑等运动员。
3、食谱：青菜多吃菜花、黄瓜、土豆；肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉；多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉。
4、运动员赛前如何做到均衡膳食 早餐：一碗麦片粥加些葡萄干、一瓶无糖果汁、土司面包外加蜂蜜或果酱。 午餐：带皮土豆加些豆子和干酪、新鲜沙拉(用醋或低脂料汁调味)。
