贫血应该吃点什么食物啊?
黑豆：黑豆含有丰富的铁元素，可以促进身体的造血功能，缓解贫血症状。 胡萝卜：胡萝卜含有高量的维生素B和C，以及特殊的营养素胡萝卜素，对补血非常有益。 面筋：这是一种传统的民间食品，含有丰富的铁元素，可以缓解贫血症状。
贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下，如果不十分严重，不会影响身高的，也不必去吃各种补品或药品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。均衡摄取富含铁质的食物注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。
高铁：贫血的患者多见于缺铁性贫血，可以适当吃些铁含量比较高的食物，比如猪肝、鸭血、燕麦、菠菜、莲藕、桂圆、红枣等，能够帮助补充患者需要的铁元素，从而促进红细胞生成，改善贫血状态。
猪肝：猪肝中含有矿物质铁，是人体制造血红蛋白的基本原料，猪肝中含有蔗糖和维生素A，可改善贫血患者的造 血系统。常吃猪肝，可以促进产生新的红血球，促进 血色素的升高。
如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。本文将介绍几种家常食物，帮助贫血者补血。均衡饮食首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。
贫血的人吃什么好
补血食补方面多吃含铁高的猪肝、红枣、龙眼肉、猪肝、猪血、牛肉、鸡蛋、菠菜、胡萝卜等，另一方面积极补充铁剂铁之缘片，一般坚持6周时间左右贫血就会得到纠正了。另外注意不要在饭后喝浓茶、咖啡，多锻炼身体。
可以用红糖、木耳、大枣再加上小米一块来煲粥，贫血的人经常喝，效果也不错，有补益的作用。木耳辅助贫血效果不错，再加上大枣健脾补血，效果都不错；也可以用猪肝、枸杞，再加一点生花生，一起煲汤喝。
蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。
草莓：有大量的维生素C，孕妇吃草莓能够防止牙龈出血等因缺少维生素C而出现的症状，而且草莓含铁，能够有效地预防孕妇贫血，养出女人好血色。
9大补血食物!吃这些可以缓解贫血!
牛肉牛肉是我们经常吃的一种肉。可以说牛肉是补铁的重要来源，其铁含量非常高。一百克牛肉含3毫克，是猪肉的两倍。所以对于贫血的人来说，平时适当吃一些牛肉有很好的补血作用，对预防疾病，提高免疫力有一定的作用。
樱桃的含铁量在水果中位居榜首，而铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的重要原料。对于一些缺铁性贫血患者来说，常吃樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白再生，既能有效缓解贫血症状，又能增强体质。
猪肝 含有丰富的铁和蛋白质，营养价值远高于猪肉，是理想的补血食物，可调节和改善贫血者的造血系统功能。
改善贫血的食物富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。
菠菜 每100克菠菜含铁6~9毫克，在蔬菜中名列前茅，还含有较多的蛋白质，常吃能预防贫血，使人面色红润。7 红枣 中医认为红枣可补中益气、补血强身。
