排骨汤:新手妈妈的奶水救星
将洗净的排骨放入沸水中焯去血水，再加入葱姜蒜和大料，加适量水煮至汤色泛白，最后加盐调味即可。这道汤不仅开胃，还能补身、增强抵抗力，丰富的脂肪和蛋白质更是下奶的得力助手。
而青木瓜中的凝乳酶能够促进乳汁分泌。制作简单：青木瓜排骨汤木瓜排骨汤的制作非常简单，将青木瓜洗净削皮后切成滚刀块备用。然后锅中加入清水、葱姜等调料，放入排骨炖煮至软烂，最后10分钟再放入青木瓜即可。
炖排骨汤首先，准备适量的排骨和黄豆。将黄豆浸泡5分钟后洗净备用。接着，将排骨切成小块，洗净表面的血垢。将排骨放入锅中，煮至沸腾。然后，加入黄豆，盖上锅盖，煲3个小时左右。最后，加入适量的精盐调味。
坐月子喝排骨汤放什么可以下奶
猪蹄，海带，黄豆。清炖，加点大葱。不加任何调料，闭着眼一口闷，喝汤。
试试木瓜炖排骨或者黄豆或者鱿鱼干，都是比较下奶地食材，但最重要海上自身的体质 鲫鱼汤好像比较好 浓汤，少盐，少味精，但不能没味道，尽量淡一些就好，一日1-2次，中饭或晚饭喝500毫升就可以了。
可以用以下蔬菜煮排骨汤. 莲藕： 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。
坐月子期间，许多妈妈都苦恼于奶水不足，无法满足宝宝的需求。除了传统的药物治疗和按摩催乳，还有没有更安全自然的方法呢？木瓜排骨汤或许是个不错的选择！木瓜：丰富的营养成分木瓜不仅有丰胸效果，还有很好的催奶作用。
排骨丝瓜汤下奶的做法
1、下奶排骨汤，可以做花生排骨汤，山药黑木耳排骨汤，也可做玉米、莲藕排骨汤等。做法：将排骨洗净，先用烧的开水烫一下，去除血水和腥气，然后将排骨捞起，用清水洗净备用。
2、肋排宰成小节，泡洗去水血。铁棍山药削皮、切成小段，老姜切成粒。排骨冷水下锅，放料酒、姜片 大火烧沸，打去沸沫；倒出，冲洗干净。
3、对于奶水不足的产妇来说，一般建议可以在哺乳期间多吃一些汤汤水水、富含蛋白质的食物，而丝瓜本身具有催乳下奶的作用，建议可以将丝瓜搭配蛋白质一起做汤，比如鸡蛋、猪蹄、排骨等，这样起到的下奶作用会更好一些。
4、下奶排骨汤的做法 下奶排骨汤，可以做花生排骨汤，山药黑木耳排骨汤，也可做玉米、莲藕排骨汤等。做法：将排骨洗净，先用烧的开水烫一下，去除血水和腥气，然后将排骨捞起，用清水洗净备用。
5、天天一大碗一大碗的猪蹄汤排骨汤往肚里灌，喂好了宝宝的同时也养胖了自己啊！听了我的抱怨一个营养师朋友给我推荐了这道丝瓜炒鸡蛋，丝瓜不但可以通乳下奶，还含有丰富的维生素的膳食纤维，可消暑利肠。丝瓜具有通乳的疗效。
6、豆腐 豆腐有清热解毒的作用，煮熟后加红糖和甜酒服用，可以下奶。丝瓜 丝瓜本身就是一种中药材，原本就有通乳的功效，将丝瓜用来炖汤后食用，有催乳下奶的作用。
什么煮排骨下奶
1、花生木瓜炖排骨。（一般来说炖猪手最好）木瓜又名奶瓜，有催乳丰胸的作用。广东这边很多女人坐月子都会用木瓜花生炖猪手或者炖鲫鱼来催奶。
2、试试木瓜炖排骨或者黄豆或者鱿鱼干，都是比较下奶地食材，但最重要海上自身的体质 鲫鱼汤好像比较好 浓汤，少盐，少味精，但不能没味道，尽量淡一些就好，一日1-2次，中饭或晚饭喝500毫升就可以了。
3、猪蹄，海带，黄豆。清炖，加点大葱。不加任何调料，闭着眼一口闷，喝汤。
4、可以用以下蔬菜煮排骨汤.莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。
