韧带拉伤肌肉损伤吃什么食物比较好
山楂、油菜、玫瑰花都是非常不错的选择，但是大家一定要注意，如果自身韧带拉伤之后出现了出血的现象，尽量不要食用这类食物。
吃行气活血的食物 我们如果是韧带拉伤了，我们的韧带组织是会出现一些气滞的现象，所以我们在这个时候就是需要很好的吃一些可以行气活血的食物，是可以很好的帮助我们韧带的软组织进行恢复和调理。
韧带拉伤饮食禁忌 一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
高蛋白饮食 omega-3脂肪酸是一种对心脏健康和抗炎作用有益的脂肪酸，对韧带的恢复也有帮助。建议摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽和核桃等。韧带拉伤是一种常见的运动损伤，常见于运动员和健身爱好者。
韧带拉伤吃什么水果好
因此需要及时就医，使用消炎止痛药如阿司匹林、布洛芬等缓解不适症状，也可以通过冰敷止痛。恢复期间注意休息，不要过度劳累，可以吃一些苹果、菠菜、西兰花等食物补充营养，促进机体康复，不要吃辛辣刺激食物。
，富含维生素C的食物。维生素C不仅能缓解锻炼后的疲劳，而且充足的维生素C也是合成胶原的原材料，有利于肌肉韧带的修复与生长。柑橘类水果、绿叶菜、猕猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龙果、枣等等都是维生素C的良好来源。
我们身体受伤后，是需要大量的维生素和蛋白质来进行帮助促进恢复，所以我们在韧带拉伤修养的时期内，是要大量的补充维生素，生活中含有维生素比较多的就是水果和蔬菜了，所以多吃一些水果是可以很好的补充维生素。
香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克（每百克水果）。
脚踝韧带拉伤吃什么药好
1、指导意见：建议您卧床将患足抬高超过心脏水平，在24小时内冷敷，48小时后热敷，可以外用云南白药气雾剂、沈阳红药贴、七厘散等药物。疼痛较重，可以口服氨酚待因片、戴芬等药物。
2、使用药物：可以在医生指导下口服舒筋活血片、大活络丹、三七粉等药物，能够加速损伤的韧带尽快得到恢复。
3、热敷、烤电、药物治疗：如果在48小时之后，这种情况可以适当的热敷或者烤电，还有吃活血化瘀的药物，比如云南白药或者盘龙七，起到活血化瘀的作用。
4、云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。千万不能揉。一般是2 周左右即可愈合。最好是去医院详细检查一下，拍张片子看看是否有轻微的骨折。
5、脚踝韧带撕裂能自己好吗 你好，时间不到，最少需要4－6周。外用跌打丸，口服舒筋活血片即可。坚持热水泡脚，自我 *** 即可。完全可以痊愈的。脚踝韧带损伤一般需要多久能好 看拉伤的程度的如何了。
6、喷云南白药吧省事儿，不用吃比较好的筋骨胶囊，吃点便宜的沈阳红药就成，因为云南白药还是比较贵的。坚持喷药一天2次 早上晚上每次喷完了用手轻轻按摩10分钟，2天烫一次脚20分钟以上。
