心情烦躁吃什么食物呢
1、以下六种食物可以缓解烦躁不安的情绪：* 火鸡：火鸡富含色氨酸，这是一种转化为血清素的必需氨基酸。色氨酸能促进大脑释放出使人感到愉快的血清素，有助于缓解压力和焦虑感。
2、心情烦躁吃蜂蜜、葡萄、龙眼肉、全麦面包、大枣等食物比较好。蜂蜜：蜂蜜是一种很常见的养生的好物，有助于益气补血，对于心情烦躁的情况，是有一定的安抚的作用的。
3、龙眼肉能补血安神、益脑力，是一种滋补健脑食品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。
4、樱桃 鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且还和阿斯匹林一样有效。美国密西根大学的科学家们认为：吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。大蒜 大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情 。
脾气暴躁的人常吃哪几种食物,脾气会慢慢变好?
1、鱼类 鱼的 健康 益处有很多，如果脾气暴躁的话，吃鱼可以起到改善情绪的作用。一些海鱼，比如虹鳟鱼，沙丁鱼中含有欧米伽3脂肪酸，可以改善大脑 健康 ，调节情绪，并减少烦躁感。每周至少吃一次鱼，脾气慢慢会有所改善。
2、莲藕 莲藕味甘、性寒，入心、脾、胃经，它能通气理气，益胃健脾，养血补益，清热凉血，是顺气的佳品。可用莲藕煮粥，或是水煮后，待到温度适宜时，调些蜂蜜效果会更好些。
3、第一，莲藕。藕是个好东西，营养价值很丰富。而对于很经常生气的人，在夏季的时候可以多吃一些莲藕。因为莲藕当中含有丰富的碳水化合物以及微量元素，同时蛋白质的含量也很高。
如何调节经常发脾气,吃什么食物好
莲藕，鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效好。
常常生气的人可以吃以下食物可理气：萝卜 萝卜味辛甘，性寒，入肺、胃经。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。
心情烦躁吃什么好？香蕉：香蕉是一种“快乐水果”，它含有的生物硷，可以振奋人的精神，同时又可以让感到更加自信，另外其中的色胺酸和维生素b6，能促进大脑制造血清素，这是一种能令人快的物质。
鱼类 鱼的健康益处有很多，如果脾气暴躁的话，吃鱼可以起到改善情绪的作用。一些海鱼，比如虹鳟鱼，沙丁鱼中含有欧米伽3脂肪酸，可以改善大脑健康，调节情绪，并减少烦躁感。每周至少吃一次鱼，脾气慢慢会有所改善。
莲藕 莲藕味甘、性寒，入心、脾、胃经，它能通气理气，益胃健脾，养血补益，清热凉血，是顺气的佳品。可用莲藕煮粥，或是水煮后，待到温度适宜时，调些蜂蜜效果会更好些。
蜂蜜 蜂蜜是一种很常见的养生的好物，是可以益气补血的，对于心烦气躁的情况，是有一定的安抚的作用的。
女人脾气暴躁吃什么
1、黑木耳有有补气作用，还可以凉血止血，可以改善更年期脾气暴躁，心烦，月经过多，淋漓不尽等症；白木耳能润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心，可改善更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴等症。
2、陈皮 中医认为易怒是气郁于肝导致的，而陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，可以促进胃液分泌、帮助消化，还能刺激呼吸道黏膜、稀释痰液，并调节血液循环，达到疏肝解郁的效果。
3、多吃富含铁质的食物。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。
4、缓解品脾气食物香蕉不要羡慕大猩猩为什么永远那么傻气而可爱，嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物硷(al-kaloid)的物质。
5、女性脾气暴躁该怎么办？ 女人脾气暴躁可能是缺乏营养 维生素B6缺乏： 维生素B6参与色氨酸、糖及雌激素代谢。
女性脾气暴躁易怒吃什么好?
黑木耳有有补气作用，还可以凉血止血，可以改善更年期脾气暴躁，心烦，月经过多，淋漓不尽等症；白木耳能润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心，可改善更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴等症。
莲子 莲子性平，味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜心神不安、烦躁失眠，或夜寐多梦、体虚带下者。
多吃富含铁质的食物。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。
