血脂高应吃什么食物好，血脂高吃什么食物好吃什么降血脂？

血脂高吃什么好?

1、血脂高主要是体内的胆固醇和甘油三酯，低密度脂蛋白超标，除了增加运动以外，调整饮食，能起到降脂的效果。一般饮食中有降脂作用的主要是有大豆，洋葱，苹果，海带，玉米，山楂。

（图片来源网络，侵删）

2、高血脂可以吃一些燕麦、大蒜、杏仁、芹菜等食物，高血脂对饮食要求很严格，主要是以低脂和好消化的食物为主。还要每天多喝蓝菊茶，蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质。

3、橄榄油：与花生油相比，橄榄油更加适合患者食用，平时用橄榄油烹饪食物会更健康，它含有丰富的不饱和脂肪酸，有降脂的效果。鱼：鱼比其它肉类更加健康，它富含不饱和脂肪。其中海鱼更加适合患者。

4、问题一：高血脂吃什么食物好血脂高吃什么好海带木耳肉汤海带、黑木耳各15克，切丝，瘦猪肉60克，切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。

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血脂高主要是体内的胆固醇和甘油三酯，低密度脂蛋白超标，除了增加运动以外，调整饮食，能起到降脂的效果。一般饮食中有降脂作用的主要是有大豆，洋葱，苹果，海带，玉米，山楂。

高血脂患者应常吃黑木耳、香菇：黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血胆固醇沉积的作用：香菇有调节人体新陈代谢、降血压、降血脂作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。

玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。

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橄榄油：与花生油相比，橄榄油更加适合患者食用，平时用橄榄油烹饪食物会更健康，它含有丰富的不饱和脂肪酸，有降脂的效果。鱼：鱼比其它肉类更加健康，它富含不饱和脂肪。其中海鱼更加适合患者。

2、茄子：茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。

3、高血脂可以吃一些燕麦、大蒜、杏仁、芹菜等食物，高血脂对饮食要求很严格，主要是以低脂和好消化的食物为主。还要每天多喝蓝菊茶，蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质。

苹果苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。

芹菜：芹菜属于一种富含膳食纤维和粗纤维的食物，可以起到润肠通便效果，尤其对于一些肥胖或血脂疾病的人群，可以通过多吃芹菜方式来预防心血管疾病，也有利于改善便秘。

一般饮食中有降脂作用的主要是有大豆，洋葱，苹果，海带，玉米，山楂。

问题一：高血脂吃什么食物好血脂高吃什么好海带木耳肉汤海带、黑木耳各15克，切丝，瘦猪肉60克，切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。

适合高血脂患者的饮食种类能有效降血脂的食物也有很多种，分类如下：灵芝：灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。

杏仁：杏仁中虽然含有大量的营养物质，但是它不含胆固醇，高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品，有效的降低血脂。蓝菊：有许多人都喜欢用蓝菊菊茶喝，蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质。

多食含钙食物高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。宜多食含钾食物钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。

鱼子：含胆固醇较高，会使血脂增高。尽量减少食用问题六：血脂高的人吃什么好高血脂患者应首选豆制品：豆制品中不含胆固醇。含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇。

血脂高的人吃什么好高血脂患者应首选豆制品：豆制品中不含胆固醇。含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇。

高血脂可以吃一些燕麦、大蒜、杏仁、芹菜等食物，高血脂对饮食要求很严格，主要是以低脂和好消化的食物为主。还要每天多喝蓝菊茶，蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质。

血脂高吃什么好降血脂的食物一，可以多吃鱼类。二，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等等。三，多吃大蒜洋葱。四，每日在膳食中的添加燕麦片荞麦等粗粮以及海带、魔芋和新鲜的蔬菜，富含膳食纤维的食物。

鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。？大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。