夏季养生安神粥有哪些?
百合粥 做法： 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。
百合粥 材料：百合50克，粳米l00克，冰糖80克。做法：加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。
百合粥 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。
孕妇必备!小米南瓜粥,让你和宝宝都健康!
美容功效小米南瓜粥还有美容功效，能够让你的肌肤在孕期也保持水润亮泽。它含有丰富的维生素A和C，能够促进胶原蛋白的合成，有助于保持肌肤弹性和光泽。
小米南瓜粥提供丰富的养分，能够助力胎儿健康成长。同时，南瓜中的果胶能调节胃部功能、延缓糖分吸收、控制血糖上升，为糖尿病患者带来福音。美容功效小米南瓜粥还有美容功效，能够让孕妈们在孕期也能光彩照人。
对孕妇来说，小米南瓜粥是可以吃的，它本身的健胃消食作用使得肠胃虚弱的准妈妈们不用担忧消化问题，同时还大量的吸取了小米和南瓜中的养分，不仅很好的养护了自己的身体机能，更有利于促进胎儿在母体中的发育。
小米南瓜粥的做法步骤 1·小米洗净备用，只需两此即可。2·南瓜切块，放入微波炉中高火5分钟使之变熟。3·南瓜捣成泥备用。4锅中做水，水大开后下入小米。5·等锅中小米粘稠后下入南瓜泥。
14款有助于睡眠的粥
1、(二）龙牡柏子仁粥 适用人群：神经衰弱、多梦、睡眠品质不佳者。药材：龙骨30克，牡蛎30克，柏子仁20克。材料：糙米50克。
2、红豆薏米粥（耗时半小时左右）材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：红豆和薏米提前一天泡发。大米洗净。将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。
3、多吃小米枣仁粥、山药莲子粥、桂圆芡实粥、芝麻核桃粥以及枸杞百合粥等能安神脑防失眠，对提高人类睡眠质量有很明显的好处。
4、小米粥，胡桃仁粥，黑芝麻粥 芹菜粥，橘皮粥，马齿苋粥，大枣粥。
5、玉米山药粥：玉米能够降低胆固醇、清热解毒，而山药则具有健脾益肺、滋阴润燥的功效。将玉米和山药一起煮成粥，有助于调节身体机能，增强免疫力。
介绍几款安神补脑的粥品
1、芹菜粳米粥 做法：芹菜连根20克，洗净切碎，粳米100克，加水煮粥。功效：有醒脑、安神、润肺止咳功效。此粥适合神经衰弱者食用。
2、功效：健脾利湿，补脑益智，老年性浮肿，肥胖，小便不利，脑力衰退，腹泻。桑椹粥 做法：新鲜桑椹30克洗净去长柄，与糯米50克、冰糖适量，文火煮粥，至粥粘稠为度。早上温服。功效：补血安神，滋阴益肾，补肝明目。
3、百合冰糖粥 百合、冰糖各30克，大米、糯米各50克，加水煮粥，有滋阴降火、安神功效，治神经衰弱、心烦难眠、多梦。甘蔗红枣粥 甘蔗汁250克，红枣10枚，粳米100克，加水煮粥，有养阴润燥功效。
4、桂圆莲子粥：补养心脾，健脑益智。青少年、中老年人食之，均有键脾养心，补脑益智功效。脑力劳动者尤为适宜；桂圆山药粥 ：桂圆可治疗心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安等，古人称之为“益智果”。
清热养阴、安神除烦,试试这两款药膳
效用：滋阴清热，养心安神。用治心阴亏虚所致的心烦、失眠、口渴、手足心热等。(20)龙眼枣仁汤：龙眼肉、炒酸枣仁各10克，芡实12克。水煎服。每日1剂。效用：养血安神，益肾固精。
玉竹玉竹具有养阴，润燥，除烦，止渴等功效。可以治热病阴伤，咳嗽烦渴，虚劳发热，消谷易饥，小便频数等。玉竹补而不腻，不寒不燥，故有补益五脏，滋养气血，平补而润，兼除风热之功，有滋养镇静神经和强心的作用。
今日推荐—— 石斛麦冬炖鲍鱼 材料：鲜鲍鱼2~3只，石斛15克，麦冬15克，生姜3片，食盐适量。做法：（1）鲜鲍鱼洗净去肠肚，鲍鱼壳留用。
