女人吃了可以美容养颜,减肥瘦身的食物都有哪些呢?
1、护肤瘦身的食物生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。
2、干扁大虾土豆条食物：虾350克、马铃薯1个、青椒1个、圆葱1/2个、适当盐油、姜1片、蒜头2片、适当朝天椒、适当辣椒干、米酒1汤勺、白胡椒粉1/2茶勺、木薯淀粉1汤勺、生抽酱油2汤勺、生抽酱油2汤勺等。
3、哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分。同时，哈密瓜的含水量极高，90%都是水，吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素，能起到排毒养颜、抗衰老的作用，营养又瘦身。
4、百合百合里面含有很多的黏液以及维生素，适当的补充百合其实确实有助于新陈代谢，而且吃一些百合还能够延缓衰老，能够让女性的皮肤更加的有光泽，是一种非常不错的美容养颜食品。
5、生萝卜含胃蛋白酶，有助消化和脂肪类食物新陈代谢，避免人体脂肪的沉积，箩卜也有换气和促进消化的功效，具备推动人体脂肪类化合物能够更好地开展基础代谢的功效，因而是很好的减肥的食物之一。
6、乌龙茶：因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。原料：乌龙茶 做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
常吃哪几种食物,补充营养,排毒抗衰,营养又瘦身呢?
1、南瓜现在是很受欢迎的一种食物，它具有最低的热量，即使它们在睡前吃，它们也不会导致体重增加。南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅能满足饱腹感，还能促进新陈代谢和排出肠道垃圾毒素，能排毒清肠，刮油消脂。
2、无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
3、四季豆 四季豆无论是单独炒着吃还是搭配肉类食物都可以，经常食用，有着不错的美容养颜作用，可以促进皮肤细胞的代谢和再生，延缓细胞衰老，祛皱嫩肤，令你肌肤更光滑，还可以滋肝润肺，预防妇科病，提高身体抵抗力。
4、女士到了中年，经常吃几类食材，抗衰老护肤，身体排毒减脂，甩开小肉肉。鸡蛋营养价值高，又便宜实惠，是一种性价比很高的食材。
夏天吃什么既养颜又瘦身
白菜。白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少。
苹果和草莓都富含丰富的果胶，可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。四色沙拉 准备食材：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。
柠檬醋减肥法 一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部分美白的效果。
吃什么水果减肥最快还美白
柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
草莓 拥有精致可爱外表的草莓，是女生最喜欢的水果，它含有丰富的维生素A和维生素C，这些成为足以达到美白和纤体的功效，而且维生素A还能保护视力，是美味健康的减肥水果。
猕猴桃：含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。除此之外还有葡萄、草莓、橘子、枸杞、提子、甜瓜、杏、梨、山楂、柚子等水果。
减肥快的水果草莓热量：每100克约含30大卡。
可以直接吃草莓喝酸奶，也可以将草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除饿的感觉。 火龙果 火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。
第一种是西瓜。西瓜是夏天常见的水果之一，它具有清凉解暑的作用，同时也是一个非常好的减肥水果。西瓜的主要成分是水分和纤维素，它们可以帮助我们排出体内多余的水分和废物，从而达到减肥和瘦脸的效果。第二种是柚子。
吃什么东西不易长胖又有美容养颜的功能?
1、所谓“营养早餐”，应包括以下4种食物， 最好不少于3类： 谷类食物——面包、米饭(粥)或馒头 动物类食物——鸡蛋或肉类 牛奶或豆浆等大豆制品 新鲜蔬菜和水果 这一道早餐也充分满足营养的要求。
2、、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。
3、问题一：吃什么东西能美容 怎样保养皮肤(食疗)： 西兰花---它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
4、日常食物护肤美容的小窍门 养颜食品： 黄豆粉养颜：黄豆粉不仅营养丰富，而且是促进脾脏功能最好的食品。还是养颜佳品。常吃有养颜和保健作用。 葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤皱纹。
5、芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。芦笋还富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
经期吃什么养颜又减肥
1、如全谷类、全麦面、糙米、燕麦、疏菜、水果等，这些高纤维食物还能够促进动情激素排出，不但可以瘦身，还能调整月经。
2、经期减肥食谱：木耳红枣羹 红枣是补血益气的佳品，适合在经期食用。木耳含有丰富的膳食纤维可以清理肠胃。做法：将红枣洗干净去掉核，然后将红枣和木耳泡软。将红枣和木耳放入水里煮烂加入适量的红糖即可。
3、利用经期瘦肚子可以取得不错的效果。经期减肥不妨多吃蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可以促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，调整月经。
4、经期多吃土豆养颜又减肥 土豆能留住岁月的脚步 土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素BBB6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
