如何有效缓解痛经症状?女性经期应该吃什么?
香蕉 众所周知，香蕉中富含维生素B6，具有安神镇痛的效果，所以女性痛经时，可以多吃一些香蕉，这样能够有效的缓解痛苦、调理不安情绪。
红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
英国医生研究发现，70%的女性表示，经期每三个小时吃少量的碳水化合物，并在一小时内卧床休息，可有效缓和经期不适的症状。研究人员说，五谷杂粮富含镁。镁可以降低神经肌肉的紧张，减轻痛经症状。
缓解经期不适的食谱：气血虚痛经，推荐养肉炖黄芪，羊肉500g，黄芪20g，小火慢熬6小时，然后吃肉喝汤，经血量少也适合此食谱。寒湿痛经，推荐生姜红糖汤，姜3片，红糖适量，一起加水熬，水开即可食用了。
预防痛经，日常要做到均衡的饮食，虽说饮食并不能完全消除你痛经的问题，但是却对改善体育有很大的帮助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在经期的时候可以适当的吃点甜食缓解经期疼痛的感觉。
经期吃这8种食物,保有好气色再也不怕「姨妈痛」!
麦芽： 小麦胚芽是一种营养丰富的食物，含有浓缩的维生素B6（吡哆醇），只要一杯原油小麦胚芽就能提供高达75%每日需要的摄入的维生素含量。小麦胚芽也是其它维生素B的极佳来源，同时也富含锌、以及维生素E和镁。
富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
芒果属于寒性类的水果，一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。
女人来大姨妈时候不妨可以吃点葡萄干，葡萄干是一种养生价值非常高的食物，尤其是女人大姨妈时候，每天吃一点，不仅可以补气血，还能增强身体的免疫力，帮助身体排毒，远离痛经。
猪肝：猪肝含铁量很高，每百克食物26毫克，但含有大量维生素A，对胎儿不好。孕妇要注意了。
腰疼月经不调吃点啥药好使,月经不调痛经吃什么药好使
乌鸡白凤丸益母草颗粒鹿胎膏阿胶乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸是由人参、黄芪、白芍等多种药物所做成的，其乌鸡白凤丸具有不错的调节作用。
月经不调可以吃中药调理一下，比如说当归丸，益母草膏，逍遥丸，归脾汤，乌鸡白凤丸等。不同的药针对的月经不调的具体情况也不一样。
治疗月经不调是刻不容缓的事，那么月经不调吃什么药才好呢？根据不同体质类型才可判断吃什么药治疗：气血两虚性：经量减少或增多。伴有小腹痛，身体疲惫，面色苍白，舌质谈红。
月经不调腰痛吃什么药如果月经不调的话，伴有腰痛，首先要考虑是不是妇科疾病炎症引起的，可以到正规医院做个B超检查，就可以吃上乌鸡白凤丸来调理月经。
月经不调吃什么药最好 ①乌鸡白凤丸：补气养血，调经止带。用于气血两虚，月经不调，腰腿酸软，白带量多。②加味逍遥丸：舒肝清热、健胃养血。用于两肋胀痛，倦怠食少，月经提前。注意，忌食生冷油腻，切忌气恼劳碌。
月经不调吃什么药比较好用 当归丸：养血补气，调经止痛。用于血虚症引起的月经不调。七制香附丸：开郁顺气，调经养血。主治月经错后，胸肋胀痛，白带量多。用于气滞血瘀引起的月经不调。注意，阴虚发热着慎用。
女人月经期吃什么好
月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。 要防止缺铁，荤素搭配。 铁是人体必需的微量元素。
月经初潮期间也是最好养身体的时间，属于在月经初潮期间，做妈妈的就应该给女儿是适当的食物，既可以补充身体的能量，有可以调养身体。
（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
月经期的女性可能会出现腰酸、腹坠胀感、身体抵抗力下降、怕冷等症状，要注意加强营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物比较好，比如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、苹果等。
就月经期吃什么菜好来说。一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。 女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。
