为什么说,早饭要吃得好,中饭要吃得饱,晚饭要吃得少?
早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少 我国人民一般习惯于每日三餐，以便食物在每餐之间充分消化，使消化器官得到休息。食物在全日各餐的分配比例要适应生理状态和工作劳动的需要。
由于晚饭后至次日清晨的大部时间是在床上度过的，机体的热能消耗并不大，所以晚餐主要少吃那些富含热量的食品如米饭、面食及油脂性食物。
晚饭要吃少：吃少不会加重胃肠的负担，也不会造成脂肪的堆积，应以七八分饱为宜。
“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”的依据是什么?
早餐应该可以提供人体60％的热量供应，所以要吃得好.而且有专家指出，不吃早饭，不仅血糖低，容易注意力不集中，且空腹时分泌胃酸，时间久了，会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
是：‘早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少’理由：关于早餐应该尽量的吃好一点，那么才了充沛的体力，给你的身体一个良好的新的开始。
一，晚饭吃得过饱易使人体发胖。其二，晚餐过饱会妨碍睡眠。
有科学依据啊，早餐要吃好，通俗理解呢就是早上起来是一天开始，而且也经过了一夜消耗，所以吃的好，可以迅速吸收，补充快。
因为夜晚人体处于排毒阶段，早晨适宜进补，所以要吃好的东西；午餐要吃饱是因为白天要消耗很多能量，尽量吃饱才能转化以补充所需；晚餐吃少，因为晚上休息要降低大部分消化系统的运作，更进一步铺垫人体的排毒。
为什么说晚餐要尽量少吃一些?这有哪些寓意吗?
1、吃少有助睡眠好 与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化。
2、中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食；而是为了养生。此外，中国人人吃饭还有许多规矩，比如：吃东西要把嘴唇闭上，不能巴击嘴。又如：夹菜不能过界，只能在菜盘靠自己的一边夹菜。再如：吃饭的时候不能说话。
3、因为夜晚人体处于排毒阶段，早晨适宜进补，所以要吃好的东西；午餐要吃饱是因为白天要消耗很多能量，尽量吃饱才能转化以补充所需；晚餐吃少，因为晚上休息要降低大部分消化系统的运作，更进一步铺垫人体的排毒。
4、一，晚饭吃得过饱易使人体发胖。其二，晚餐过饱会妨碍睡眠。
