适合三高人群喝的汤
什么食谱对三高人群好 香菇汤 做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。
三高人群健康食谱 高血压适宜食物 高血脂适宜食物 高血糖适宜食物 推荐三高饮食食谱：香菇汤 做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。
冰糖银耳汤 1 、功效：夏天，最容易发生中暑，特别是儿童、老人、体弱多病以及在高温下工作的人，除了避免日晒高温环境外，还可制作冰糖银耳汤解暑。
常规三高人群食谱如下：早餐：馒头全麦土司一片，芹菜大米粥，鲜牛奶，海带丝，糖醋拌黄瓜，一个苹果。午餐给予米饭一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨炖豆角，肉末豆腐，素炒油菜，丝瓜汤，冬瓜鲩鱼汤，猕猴桃。
三高人群健康食谱
1、三高人群营养食谱 周一 周二 周四 周五 午餐：炝芹菜，肉菜包子，尖椒茄丝，蜇皮瓜丝，紫菜蛋花汤。周六 周日 早餐：薄饼，豆腐脑，醋拌小萝卜。晚餐：肉菜水饺，炝双耳瓜片（木耳，银耳，黄瓜）。
2、晚餐：豆包，红薯玉米面粥，炒芥兰，炒肉丝干豆腐芹菜，醋熘白，清炖香菇排骨汤，苹果1个。
3、洋葱拌木耳 众多食物中，洋葱拌木耳这道菜是三高人群不能错过的。木耳是理想的降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压食品，也有瘦身佳效。、木耳含有维生素K，或杜塔茶，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
三高人群适应喝什么汤
1、什么食谱对三高人群好 香菇汤 做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。
2、三高人群健康食谱 高血压适宜食物 高血脂适宜食物 高血糖适宜食物 推荐三高饮食食谱：香菇汤 做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。
3、三高喝点清淡的汤类：菌类汤，蕃茄蛋汤，冬瓜汤，青菜汤、海带汤、淡水鱼汤等蔬菜瓜果参元汤。都适宜三高人群的饮食。注意不吃太咸太辣不吃味精少食酱油，吃醋好。
4、晚上给予花卷，玉米粥，糖醋海带炒四季豆，鸡蛋烧菠菜，青葱茼蒿，洋葱炒鸡蛋，木耳汤，白萝卜汤，番茄，香蕉一个。上面的早午晚餐，主食配菜以及水果，各选其一。
三高病人可以喝什么汤
1、推荐三高饮食食谱：香菇汤 做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。
2、酸梅汤 绿豆汤 梅汤相对来说，更能够减少肠胃对油脂的吸收，帮助身体有效地排出脂肪和毒素，起到解油腻的作用，所以更适宜孩子们饮用。多喝酸梅汤，有助于三高人群的健康养生。
3、三高喝点清淡的汤类：菌类汤，蕃茄蛋汤，冬瓜汤，青菜汤、海带汤、淡水鱼汤等蔬菜瓜果参元汤。都适宜三高人群的饮食。注意不吃太咸太辣不吃味精少食酱油，吃醋好。
4、三高人群少吃高油高脂食物，主要是少吃肥肉，油炸食物等，而鱼肉营养丰富，无需忌口，在冬天也有很好的御寒作用，喝肉汤还有很多讲究，乔志敏建议老年人最好吃肉并喝汤，保证蛋白质摄入较多。
5、还可以喝一些冬瓜汤，冬瓜是一种非常不错的食物，冬瓜里面含有非常丰富的食物纤维，可以起到降低身体里面胆固醇的作用，冬瓜里面又含有非常多的维生素c，钾元素也很高，钠盐的含量是比较低的，所以对于三高人群来说就非常适合。
6、将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。 口感 汤味鲜浓，微咸，清新可口。 功效 海带味咸、性寒，具有化痰、软化、清热降血压的作用。
三高的人能喝银耳汤吗?
1、可以啊。银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。
2、另外可以加少许碱在银耳中熬煮，立马可以让银耳十分软糯，包括加入银耳汤中一同熬煮的食材也会更软糯，对于中老年人来说更利于消化吸收，味道也会更好。
3、高血脂患者是可以食用银耳的，银耳多糖可以通过束缚和吸附血液中脂类促进胆固醇排出，阻断其在肝肠循环，达到降低血脂的效应。苹果糖分比较低，也是都可以食用的。
4、冰糖雪梨银耳羹里含大量的蔗糖以及一部分果糖，分解后会产生一部分葡萄糖，所以适量吃一点是没问题的，满足口欲就好，别多吃。不过煮制时不要加淀粉含量高的食材。
5、比较干燥的季节喝上一些银耳汤，还是可以帮助补充我们身体的水分以及膳食维的，而且对于三高的患者们来说。
6、三高患者吃什么食物对身体好银耳 银耳不但是女性美容的上品，针对三高群体而言也是极佳的食疗商品。
