雌激素低,吃什么可以补充?
大豆食品 豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。
可以通过食物补充，女性可以适当食用鸡肉、豆制品、阿胶、蜂王浆等，含有相对较高的雌激素或雌激素类似物，食用该类食物后可以提高体内雌激素水平。
坚果。坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。雌激素低的调理方法 很多女性对于补充雌激素是有一定恐惧的。
可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入。
雌激素低一般可以通过吃蛋类、绿色蔬菜、豆类等食物提高。蛋类：蛋类通常是由胆固醇构成，而胆固醇属于雌激素生成的重要营养物质，所以适当食用蛋类可以促进雌激素分泌，例如鸡蛋、鸭蛋等。
鱼 鱼含有较高的蛋白质和不饱和脂肪酸，可保持皮肤和血管的柔软，延缓机体的衰老。女人每天吃鱼可调节体内雌激素的平衡。
女人怎样补充雌激素?
第二种：鸡蛋。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。第三种：大豆食品。豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。
豆腐：对更年期女性有帮助，女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时很多女性会选择药物治疗，豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。
问题一：女人日常如何补充雌性激素 当归山楂做水喝 女性朋友如果发现自己身体雌性激素减少了，可以从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。
（1）多喝水 在感冒的时候，如果多喝水，就可以达到解毒的一个作用，发烧的时候多喝水也能够起到排汗的效果，其实多喝水也能够有效的让女性分泌雌激素，为了让自己的身体健康得到保证，建议女性朋友一定要多喝水。
补充雌激素很重要 卷心菜： 卷心菜当中含有一种特殊的物质-硼，这种物质能够促进雌激素分泌，对女性皮肤健康非常有好处。
什么食物增加雌性激素
(1)黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中很难找得第二种。 (2)维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
提高雌性激素的食物有：核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。黄豆。黄豆中富含丰富的大豆异黄酮。
孕妇想吃豆腐，当然是可以吃豆腐的。不光是怀孕初期可以吃豆腐，整个孕期都是可以适当的食用豆腐的。豆腐主要就是用黄豆来做成的一种食物。这种食物对妈妈的身体是有很大的帮助的。
问题一：哪些食物含雌激素最多？ 猪的肥肉、鸡皮、鸡脖子、黄鳝、草莓等，明显不成比例的，特别大的水果、蔬菜中所含雌性激素最多，建议少吃，以免危害身体。
含有雌激素的食物：牛奶里面含有丰富的维生素D，维生素D也是跟雌激素有紧密关联的一种物质。
