中老年人护心脏预防心血管疾病的食物
1、常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。扇贝含有的能量是比较高的，所以说如果是肥胖的人群一定要注意食用的量的摄入，减少胆固醇的摄入，适当使用可以预防心血管疾病。
2、菠菜中含有丰富的叶酸，能有效防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维，能够帮助心脏保持一个 健康 的状态 芹菜 芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。
3、玉米富含不饱和脂肪酸，有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，软化血管。老年人平时可以用玉米做汤，不仅营养丰富，还能预防心脑血管疾病。冬瓜具有清热解毒、补液止渴、利尿消肿的作用。经常吃冬瓜可以降低血压和血脂。
4、对於身体虚弱及病後需要调养的人，虾也是极好的食物，可以补充营养，养护血管，增强抵抗力，能很好地保护心血管系统。
吃什么可以防止血管堵塞?
1、血管堵塞吃什么食物好 黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
2、大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。两者均可对心脑血管阻塞有疗效。
3、您好！ 问题分析：血管堵塞在饮食上要注意低盐低脂饮食，盐的摄入量在6g以下，多吃蔬菜和水果，特别是富含钾离子的食物。控制膳食总热量，低脂，低胆固醇膳食，并限制蔗糖及含糖食物的摄入。
4、玉米：玉米当中含有不饱和脂肪酸，非常适合烹饪食物，其中含有的亚油酸等营养物质非常丰富，可起到促进人体脂肪及胆固醇代谢的作用，从而防止胆固醇沉积和堵塞血管，并具有软化动脉血管的作用。
5、血管堵百病生，尤其是寒冬时节，血液流通缓慢，血管容易堵塞，高血压、冠心病、动脉硬化病人要提高警惕，谨防发作。
预防心脑血管疾病的食物有哪些?
新鲜蔬果要选低热量：果蔬中含有多种维生素和微量元素，日常多吃能够预防心血管疾病的发生。尽量要选择新鲜蔬菜水果，少吃椰子果肉、伴有奶油酱的蔬菜、油炸或烤蔬菜、糖浆水果罐头以及蜜饯等。
预防心脑血管疾病，不妨食用这9样食物，身体更健康。
预防心脑血管疾病的食物有这些 苹果 “一天一苹果，医生远离我。研究表明，每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。尤其50 岁以上老人每天吃一个苹果，患心脏病或中风的风险就能降低 12%。
香蕉片香蕉干 香蕉是一款含钾元素比较丰富的食物，平时吃点香蕉不仅可以促进肠胃的消化，还可以稳定个人的情绪。这款香蕉干，就可以每天拿点来泡水喝，预防脑出血，保护脑血管免于破裂。
生活中有许多食物对保持血管通畅有好处，对于这部分食物，建议多摄入，可以在一定程度上减少心脑血管疾病的发生风险。芹菜中含有一种特殊的物质，叫作芹菜碱，可以保护心血管。
其实在做预防的时候，可以通过食补。而比较常见的可以养护心脑血管的食物有橙子，茄子，猕猴桃等等。
