四十岁的女人应该吃什么抵抗更年期
1、延缓更年期的食物海藻类紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力。大豆及其制品黄豆、豆腐、豆浆。
2、科学合理地安排运动 女性到了40岁以后在运动的选择上也应该格外的慎重，瑜伽、有氧运动等就比较适合。科学合理的运动规划，能够更强的增加人体机能，能够分泌多巴胺等有益的激素，从而避免提前衰老和更年期的到来。
3、大豆食品 大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。
4、食物供给：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类以及各种新鲜蔬菜和水果，还有就是要多吃坚果类食物。
5、第一个，维生素E，女性更年期需要补充以下维生素： 例如，各种坚果、猕猴桃和菠菜都含有大量维生素e，ve对更年期女性是友好的。
女性更年期吃什么食物调理身体?
富含钙质的食物 更年期女性的钙流失速度加快，患骨质疏松的风险增加。为了骨骼健康，应该多吃富含钙质的食物，如奶制品、一些绿色蔬菜（比如西兰花和青菜等）、豆类、硬豆腐等等。
百合生地粥 用60克百合、30克生地和鸡蛋黄一起熬粥，等粥煮成糊状后，加入白糖调味。百合生地粥可以改善更年期女性月经紊乱、头晕耳鸣、失眠多梦、腰部酸痛等问题。
桑葚。桑葚有“滋阴补肾、充血液、息虚风、清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。
女性更年期吃什么好 大枣 红枣在对于女性来说，真的是非常好的一种食物，是女性补品的最佳的最佳选择，营养价值是非常的高，可以补血养血安神，滋补身体的功效。
可补充荷尔蒙的食物 植物性荷尔蒙主要存在于豆类、谷类等植物中。
吃什么食物能廷迟更年期
1、大白菜 大白菜是我们生活当中非常常见的食物之一，里面含有丰富的膳食纤维，如果清煮大白菜的时候，还有着清热解毒的功效。萝卜 萝卜在做的时候，最好是用清水煮着吃，里面含有丰富的营养成分，能够很好的补气血。
2、问题三：女性如何延缓更年期的延缓更年期女性吃什么好 多食大豆食品，由于大豆食品含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。
3、饮食调理。女性更年期主要与体内雌性激素分泌不足有关，平时可以多摄入富含植物性激素的食物，比如豆制品、蜂蜜、西兰花、苹果等有助于增强体内雌激素分泌。药物调理。
4、问题五：女人吃什么食物能推迟更年期到来 要想推迟更年期，最好的食物就是豆腐，再配合卵巢保养，最直接有效的办法就是把两手搓热， *** 三阴交穴位(具 *** 置上百度查)直至发热为至，女人常按三阴交终生不变老。
女人三十五岁以后吃什么能延缓衰老,延缓更年期
大豆异黄酮是可以补充人体的植物雌激素的，也可以帮助女性延缓衰老。特别是GNC浓缩的大豆异黄酮口碑和销量还是很不错的，在很多的地方也是有销售的。
抗衰老吃的食物西兰花西兰花也是餐桌上的常客，西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。草鱼草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。
女人吃什么抗衰老香蕉香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一，还有不少的美肤作用。
您好，女人35岁以后，每天要补充一定的钙，如果含钙的食物吃的少，可以每天喝一杯牛奶。多吃些豆制品，豆制品中含有植物雌激素，对女性延缓衰老有所帮助。多吃些滋补肝肾的食物。
三十岁女人吃什么保健品可以养颜美容预防衰老 我在吃圣海健康博士的胶原蛋白软胶囊，葡萄籽软胶囊，还有维生素E。
吃什么可以有效的延缓女性更年期的到来
新鲜蔬果 女性的饮食生活中，新鲜的蔬果是必不可少的，在这些新鲜的蔬果中含有大量的维生素C，它能够延缓女性更年期的到来。所以，女性想延缓更年期，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。
问题三：女性如何延缓更年期的延缓更年期女性吃什么好 多食大豆食品，由于大豆食品含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。
豆制品的功效实在是太多了，含有多种营养物质，这也是为什么大豆食品被称为中国的牛奶，大豆食品绝对是女性吃什么能延缓更年期的最佳首选，这是由于在大豆制品中含有大量的植物雌激素，它们对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。
延缓更年期的食物海藻类紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力。大豆及其制品黄豆、豆腐、豆浆。
