湿气重,吃什么去湿气最好
当体内的湿气比较重时，建议大家进食一些冬瓜。冬瓜同样是生活中常见的一种食物，具有清热利水的作用，可以促进体内湿气以及尿液的排泄，达到祛湿，利湿的效果。
绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便秘等症状。鲫鱼炖豆腐。
绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。薏苡仁：也叫薏米，是比较缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
女人湿气重吃以下食物比较好 绿豆 作为最常见的食材，在夏天当然是必不可少的，它有清热解毒的功效，对体湿的人们是最为天然的，比如绿豆粥还有降温解暑。
湿气重的人群应该多吃健脾渗湿的食物或药物。食物中可包括药食同源的薏苡仁，红豆，山药，大枣，芡实等，可煮粥食用，或者是用豆浆机处理后饮用。
身体里面的湿气非常重,平时可以吃什么食物祛湿呢?
1、引言：由于南方的气候潮湿，所以会导致体内湿气严重。如果体内湿气太重，就会容易产生各种疲劳，从而影响人的食欲，引起肠胃不适。这时，皮肤还会出现疹子，头发也会产生油腻。
2、女性去湿气多吃9种食物：薏米：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。
3、吃什么食物去湿气 荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。赤小豆：赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水、消肿、健脾胃的功效。
4、身体湿气重是一种非常常见的情况。有时进入夏天天气闷热，湿气重。人湿气重能吃些什么食物来治疗呢？下面我为大家整理推荐了一些湿气重适合的食物，希望大家有用。
吃什么可以除体内的湿气
1、五类除湿食物排行 蔬菜类：荠菜、金针菜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、苋菜、甘蔗、马兰头、生萝卜、茼蒿、茭白、竹笋、茄子等。水果类：西瓜、香蕉。鱼类：青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼等。
2、白扁豆。白扁豆性微温、味甘，具有和胃化湿、健脾利水、止泻的功能；薏米。薏米利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹，可以和红豆煮粥，排湿效果比较明显；红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
3、体内湿气太重怎样除湿最快而有效1 吃什么祛湿 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
什么蔬菜可以去湿气
1、马齿苋菜 马齿苋菜是一种比较常见的野菜，尤其是在华北地区，较为富饶的田间、马路边沟旁都是会盛开着郁郁葱葱的马齿苋菜。在大多数可清热凉血食材当中，马齿苋菜首屈一指，非常适合三伏天服用。
2、韭菜是人们常吃的绿色蔬菜，它还有一个称呼是“壮阳草”，其性温，味辛，具有补肾益阳、暖胃除湿、理气行瘀、散血解毒的功效，对于腰膝酸软、阳痿遗精、便秘、尿频、痛经、痢疾、毛发脱落等病症有显著的治疗作用。
3、冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。
4、冬瓜皮具有利水祛湿消肿的作用。冬瓜皮水煎可治肾炎，心衰，肝硬化及脚气等。去除体内湿气的蔬菜还有山药，山药的功效主要有补气去湿和补肾固精。脾气虚弱，食溏患者都适合进食的。
5、春季可以多吃一些苦菜，可以去火，还可以除湿。苦苣菜就有除湿的效果，苦苣菜的制作方法也非常简单。
6、洋葱，具有化湿祛痰，和胃下气的功效。山药，具有健脾养胃，可将身体多余水分代谢排出。绿豆芽，具有清热解毒和利尿除湿的功效。另外，还有茼蒿、苦瓜、冬瓜、扁豆、黄花菜等都具有祛除体内湿气的效果。
吃什么食物可以去体内湿气?
问题一：湿热体质要吃什么食物好呢 饮食调理，多吃芳香食物，宜食食物简述如下： 蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。
薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。赤小豆 赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。
白扁豆。白扁豆性微温、味甘，具有和胃化湿、健脾利水、止泻的功能；薏米。薏米利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹，可以和红豆煮粥，排湿效果比较明显；红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
吃什么食物能去除湿气 牛蒡 常吃牛蒡还能降低人体内胆固醇，从而减少毒素的产生，并且能很好的促进人体的新陈代谢，改善血液循环，从而起到不错的祛湿作用。
薏米。薏米可以用来煮粥，有很好的祛湿气的作用。当女性朋友发现自己体内湿气过重的时候，可以选择每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶，代替日常饮料，其疗效几天后就可以见到。
红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。运动 体内湿气重的人，往往都是那些饮食油腻、缺乏运动的人。
