提高免疫力吃什么水果，提高免疫力吃什么水果蔬菜？

吃什么水果蔬菜可以提高免疫力

多吃新鲜的蔬菜和水果，如叶子菜、苹果、香蕉、梨、橘子、哈密瓜等。它们富含维生素C，有利于提高机体的免疫能力。进食高蛋白食物进食一些高蛋白的食物，增加患者的营养。

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以及银耳、竹荪等；水果可以吃：苹果、香蕉、橙子、木瓜等，特别是木瓜汁，含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质，刺激免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体的抗病能力。

水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提高免疫力。建议每天摄入五种不同颜色的水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜、菠菜、柠檬等。坚果和种子坚果和种子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于增强免疫力。

1、用生姜、大蒜、葱头煮水喝，这些食物含有提升免疫力的植物因子。也可以将这些食材与鸡蛋一起做成蛋花汤，既能增加能量，又能祛寒散热。如果想要更全面地补充营养素，可以选择蛋白质粉、多种营养素片、维生素C、松果菊等营养品。

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2、然而，盲目使用药物降烧可能会降低孩子的免疫力，从而影响其恢复速度。本文将介绍一些能够提高免疫力的食物和营养素，帮助孩子更快地恢复健康。

3、在孩子发烧时，许多家长会选择药物降烧，但这样做实际上会降低孩子的免疫力。为了让孩子快速恢复并增强免疫力，我们建议采取一些能够快速提升免疫力的食物和营养素。

你好，根据你的描述，一般来说，吃富含维生素c的食物可以提高免疫力，比如橙子，猕猴桃，橘子。

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猕猴桃：猕猴桃在我们的生活中比较常见，它的营养成分比较高，具有水果之王的称号。猕猴桃中还含有大量的矿物质和氨基酸，这些营养物质对于疾病可以起到一定的预防作用。

提高免疫力的水果：西瓜西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。

提高免疫力的食物灵芝：灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。

提高免疫力的食物——蘑菇蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

红薯：增强皮肤抵抗力皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。

灵芝灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力。

1、草莓：丰富的营养素草莓富含多种对人体有益的营养素，如维生素C、叶酸等，能提高免疫力，促进身体康复。猕猴桃：促进消化猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，能促进消化，增强免疫力，有助于身体康复。

2、猕猴桃：猕猴桃在我们的生活中比较常见，它的营养成分比较高，具有水果之王的称号。猕猴桃中还含有大量的矿物质和氨基酸，这些营养物质对于疾病可以起到一定的预防作用。

3、提高免疫力的水果：西瓜西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。

4、孩子的免疫力差，怎么办？其实，合理的饮食也能帮到你！下面，我们一起来看看哪些食物能够增强孩子的免疫力。水果和蔬菜像橙子、草莓、猕猴桃这些水果，以及西红柿、胡萝卜这些蔬菜，都是维生素C和抗氧化剂的宝藏，对提高免疫力大有裨益。

1、草莓富含多种对人体有益的营养素，如维生素C、叶酸等，能提高免疫力，促进身体康复。猕猴桃：促进消化猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，能促进消化，增强免疫力，有助于身体康复。