月经期吃什么能排毒养颜通便,月经有排毒的功效吗
1、小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。燕麦燕麦能滑肠通便，能配合纤维促进肠胃蠕动，从而发挥通便排毒的作用。可以用燕麦跟牛奶一起煮沸作为早餐，能够促进排毒，清理晚上肚子所产生的毒素。
2、在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。中医认为，红糖性温，入脾经，月经期间喝点红糖水，可以温煦子宫，活络气血，加速血液循环，有助于女性排毒拍污血。
3、番茄有美白的效果，此外，番茄还对女性经期有所帮助哦，吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
4、红豆薏米茶：红豆和薏米都是具有排毒养颜效果的食材。红豆富含维生素B群和纤维素，可以促进新陈代谢；薏米则具有利水消肿、美白肌肤的功效。在月经期间喝上述的排毒养颜胶囊和祛痘茶都是不错的选择。
5、Top2红豆：作为豆类食物里面的典型代表，也是对女性生理期作用做好的一种。
6、经期吃点猪血也可以解毒清肠、补血美容、排毒养颜 ，适当进食能起到助排污血的作用。对于贫血或者大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。
女性便秘吃什么排便最快?
1、坚果：坚果具有较丰富的膳食纤维素，可以刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富酵素。这可以帮助人体消化、吸收并加强胃肠新陈代谢。白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，能够帮助消化、健脾润肠。
2、种促进排便的食物 柠檬水：早上起床后和一杯温的柠檬水，此时80%可以被小肠吸收，10%被大肠吸收，有很好的促进排便的作用。 豆类：大多的豆类都富含膳食纤维；能促进消化和减少便秘。
3、接下来，我们就来了解一下女性便秘时应该吃些什么。高纤维食物高纤维食物包括各种蔬菜、水果、豆类、全麦面包、燕麦片等食物。这些食物能增加肠道蠕动，加速消化过程，促进排便。在平常的饮食中，应该尽量多摄入这些食物。
4、方法：将三四片4厘米左右的海带泡在一杯水中过夜制成海带水。冷牛奶女性便秘可以晨起空腹喝冷牛奶，肠道受到冷刺激后发货时能生理反射以促进胃肠蠕动，加快排便。注意：牛奶冷藏1小时即可饮用而且痉挛性便秘不能喝。
5、蔬菜和水果，也有利于通便排便，改善便秘问题，特别是绿叶青菜，绿叶蔬菜维生素、矿物质、抗氧化物质和膳食纤维含量丰富，更有利于润肠通便。
经期便秘吃什么水果有效缓解便秘
吃什么水果治便秘效果最快1 有效治疗便秘的水果 除了猕猴桃，山楂，香蕉，梨、草莓，橙子，柚子，柑橘这些对于治疗便秘也有很好的效果，其次桃子，杨梅，西瓜也有防治便秘的效果。经常食用这类水果还可以预防便秘。
润肠通便的蔬菜水果有：火龙果、柚、猕猴桃、香蕉、苹果、梨、萝卜、白菜、西葫芦、豆芽等。
苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。
月经期间便秘吃什么,月经前便秘是怎么回事
1、便秘可能是心理因素造成的，如压力、焦虑、急躁，或因括约肌无力和对排便不明显感觉而导致便秘，或因肠道疾病引起的便秘，或缺乏运动、缺水等便秘。能起到通便作用的，无非是食物中的膳食纤维。 富含膳食纤维的食物具有通便作用。
2、病情分析：你好，便秘的情况和平时的饮食习惯有关的，需要积极的进行调理为好的。
3、形成便秘的原因很多，因此宜先评估病因，千万不要自己乱买药。最常见的原因是大肠蠕动功能不良所造成的。它往往是饮食不均衡，运动不足，压力过大，生活不规律等因素所造成。
4、突然出现便秘有可能是因为精神压力过大，这是引起便秘的原因之一。其次，从便秘有可能是胃肠道缺乏B族维生素，导致内分泌失调。同时，如果平时吸收的纤维素和水分如果不够的话，导致便秘。
5、香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者；梨 雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。
6、如果在月经期会出现烦躁或者便秘的话，我们就可以吃一些可以帮助自己加速代谢的食物。如果自己是属于贫血的体质，那么在月经后要多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如说鱼类、多筋的一些瘦肉之类的也都是可以的。
