6岁宝宝吃什么补钙
1、如果缺钙，可能会导致发育缓慢、记忆力较差、易疲劳、骨软化、骨质疏松、腿抽筋等不适症状，6至10岁的儿童通常可以在医生的指导下吃碳酸钙片、乳酸钙片、醋酸钙片等钙片，以上钙片可以用于预防和治疗钙缺失症。
2、岁孩子缺钙，可以补充柠檬酸钙，柠檬酸钙是有机钙比较容易吸收，并且没有防腐剂和添加剂，也不会产生副作用，平时要多晒太阳，多运动，还有在晚上临睡前4~5小时服用比较好。
3、黄花菜。黄花菜也含有很高的钙量，对孩子的骨骼、牙齿的发育有促进作用。除了钙质，黄花菜含有较为丰富的磷，能够健脑益智。
4、那么，6-10岁的儿童应该如何补钙呢？食物补钙，以下是几种富含钙质的食物，供您选择：牛奶：牛奶是钙质的佳来源之一，每100毫升牛奶含有约120毫克的钙。因此，每天饮用300毫升牛奶，可以满足儿童钙质需求的一半左右。
宝宝美食大集合——6岁宝宝爱吃的100道菜
1、鸡蛋羹将鸡蛋打散加入水或牛奶蒸熟，富含优质蛋白质和多种维生素，宝宝爱吃！豆腐脑黄豆浸泡后磨成豆浆，过滤后煮沸，加入盐和调味料。营养丰富，易于消化吸收。
2、宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。
3、小孩的早餐食谱大全及做法如下：红豆沙卷饼材料：面粉半碗，红豆沙馅半碗(两张饼的分量)。做法：面粉中加入适量清水，揉成面团，分成两份，分别用擀面杖擀成平底锅大小。
4、宝宝是家庭的宝贝，每位父母都希望给予他们最好的，尤其是在宝宝的饮食上。但你知道吗？宝宝在不同年龄阶段对营养的需求是有所不同的。
5、岁宝宝午餐食谱做法大全 宝宝营养午餐食谱：胡萝卜番茄饭卷 食材：胡萝卜1段、番茄半个、鸡蛋1-2个、软米饭1碗、盐少许胡萝卜洗净，去皮，切碎，放入大碗中；21道开胃下饭菜。
6、豌豆虾仁玉米和豌豆是营养小能手，它们的甜美和软糯与虾仁的鲜美相得益彰，让宝宝爱上这道菜。玉米和豌豆富含膳食纤维和维生素，有助于宝宝的消化和免疫力。
六岁孩子吃什么菜好
1、（第三天)早餐：沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果；中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤；晚餐：蔬菜火锅。
2、精菜牛肉：把牛肉切成薄片，与精心打理的素菜拌在一起，鲜美不腻。 脆皮炸鸭块：将拼好的象鼻山鸭块放在油锅里炸，直到鸭皮变得金黄酥脆。
3、花椰菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种。其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益。儿童食用有利健康成长。
4、土豆，含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，有“地下人参”的美誉。茄子，含有丰富的维生素E 和维生素P。南瓜，含有丰富的胡萝卜素、糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17 种氨基酸。
5、西红柿鸡蛋：西红柿鸡蛋味道好，酸甜可口，孩子会喜欢吃，而且营养丰富，可以补充孩子所需的营养。放入油锅中，煮熟后，将鸡蛋打匀，炸成蛋饼，再放入葱花，翻炒几遍，再加入番茄碎，加入盐、麻油和味精即可。
6、宝宝最好每天摄入以下的食物，谷类（米饭、面条等）每日180-260克；蔬菜类每日200-250克；禽畜肉类每日30-40克；蛋类每日60克；奶类每日200-300克；或相当量的奶制品；大豆及豆制品每日25克。
6到12岁儿童膳食指南
1、到12岁儿童膳食指南1 学龄儿童膳食指导的重点婴儿期：0~1岁； 幼儿期：1~3岁； 学龄前期：3~6岁； 学龄期：6（7）~11（12）岁；青春期：11（12）~20岁； 成年期：18~60岁； 老年期：60岁以上。
2、(1)保证吃好早餐。让孩子吃饱和吃好每天的三顿饭，尤其是早餐，食量应相当于全日量的1／3。(2)少吃零食，饮用清淡饮料，控制食糖摄入。(3)重视户外活动。
3、~12岁的孩子正是上学的时候，需要补充多种维生素和营养，每天要吃至少两至三个苹果。两根香蕉。适当吃一些时令水果，如草莓，橘子等等，对孩子的健康成长非常有利。
4、两正餐之间间隔4~5小时，加餐与正餐之间间隔5~2小时，加餐分别安排在上、下午各一次，若晚餐较早时，可在睡前2小时安排一次加餐。
5、⑶脂肪：是供给能量的重要物质，主要来源于乳类、肉类、植物油。
6岁儿童营养食谱表
1、营养笔记：奶酪是牛奶“浓缩”的精华，1公斤奶酪等于浓缩10公斤牛奶的精华。奶酪中有丰富的蛋白质、B族维生素、钙和多种有利于人体的微量营养成分。是最有营养价值的奶制品。
2、怀孕第七个月，孕妇需要大量的铁元素，用来生产血红蛋白。所以孕妇这个时候的食物主要是以补充铁元素业主，比如牛奶、肉、大叶青菜等。菜谱：鱼香肝片、山药（枸杞）土鸡汤很不错。
3、宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。
4、晚餐：食谱（原料/量） 水饺（面粉60克，猪肉30克，鸡蛋10克，豆腐干10克，胡萝卜40克）牛舌饼（30克）原汤注：每天平均摄入能量占80％，剩下的20％需要回家补充。
5、幼儿期是孩子成长发育的关键时期，对营养的需求量较大。因此，在孩子的日常饮食中，需要为他们提供营养均衡的食物，以满足他们的身体需要。以下是一些适合3到6岁幼儿的食谱大全，供家长参考。
6、，用刀切出8片胡萝卜薄片，鲜虾去掉头尾和壳，轻轻用刀开虾背，抽出虾肠。2，日本豆腐切开袋口，一个分成四小块。3，先放胡萝卜薄片，再码上日本豆腐，最后把虾仁放在豆腐上面。
