莲子和什么做汤好喝?
莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子不芯；取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲5小时；再加入白糖稍煮片刻即成。功效：养心安神、健脾益胃。
雪梨银耳红枣莲子汤。材 料：雪梨1个、银耳30g、莲子20g、红枣5枚。做 法：雪梨去皮切成块，银耳一朵、莲子若干和红枣10余粒泡发洗净。
加上白糖和已蒸酥的莲子，置于火上煮，边煮边搅，至沸，晾凉，置于冰箱冰透即可。饮用时，可兑入适量的冰水。莲子汤营养丰富，香甜可口，饮后能理气、清凉，对年老体弱者、高血压病和动脉粥样硬化病患者同样适宜。
莲子汤的美味可口做法三 材料 猪脚，新鲜莲子，姜片，料酒，盐，水，味精随意 做法 买来猪脚洗净剁块，放到冷水里先浸泡一会儿。新鲜莲子去皮去莲子心(也有人不去莲子心的)。把猪脚放到热水里煮5分钟去血沫。
莲子糯米粥和安胎鲫鱼姜仁汤是两道美食，一道汤，不仅美味可口，而且对身体健康有很好的保健作用。下面，我们来一起了解一下这三道美食的制作方法和功效。莲子糯米粥莲子糯米粥是一道营养丰富、美味可口的粥品。
皂角米银耳莲子汤 食材：皂角米15g、银耳5g、莲子15g、枸杞子5g、冰糖50g、清水1300g。做法 皂角米提前浸泡10小时左右。银耳和莲子分别浸泡约1小时。将泡发好的银耳洗净，并撕成小朵。
两道美食,一道汤,让你健康又美味
1、安胎鲫鱼姜仁汤是一道营养丰富、美味可口的汤品。它的制作方法很简单，只需要将鲫鱼、春砂仁和生姜一起煮成汤即可。
2、这道汤的热量非常低，仅72大卡，是瘦身减脂的好选择。同时，醪糟富含多种营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等，有助于滋补养颜。美味又健康这款醪糟鸡蛋汤不仅美味，而且健康，是一道营养丰富的美食。
3、酸萝卜老鸭汤是一道家常菜，也是一道美味又健康的汤品。它以老鸭和酸萝卜为主要食材，煮出来的汤汁酸甜可口，色香味俱佳，深受广大食客的喜爱。鸭肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食品，含有多种维生素和矿物质，营养价值非常高。
4、为了煮出更加美味的玉米浓汤，还可以在锅中加入适量的黄油，可以让汤的口感更加的滑润。总之，玉米浓汤是一道既美味又营养的汤品，它不仅可以为我们带来味蕾的享受，而且对我们的身体健康也有很好的保健作用。
5、本文将为您介绍两道适合孕妇的美味鸡汤，让您在享受美食的同时，为宝宝的健康成长提供坚实的保障。红枣炖鸡汤红枣炖鸡汤是一道既美味又营养的佳肴。
6、一周喝2回，健康营养又美味。Lily特色美食谈小提示：木棉花晾干可用于煲汤，一般用的都是花托的那一部分，煲汤实际效果清热利湿。鲫鱼先煎一下再倒入锅中煲汤，那样煲出的汤鲜香香甜。
莲子应该配什么东西煮才最有营养价值
莲子地瓜粥 食材：莲子、地瓜、小米 做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水煮熟。 功效：具有健脾补肾、养心安神、助眠补脑的作用，但由于含有大量碳水化合物，不可过多进食。
莲子怎么吃 莲籽桂圆粥 原料：莲籽20克，桂圆肉10克，糯米50克。做法：取莲籽、桂圆肉、糯米同煮成粥。每日2次，温热食用。功效：具有补心脾、益气血的功效。
莲子性平，味甘、涩，煮粥的时候加入莲子，有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，适用于脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠的人群食用。
莲子和红枣、山楂煮粥最营养，步骤如下：主料：粳米100克、山楂50克、红枣30克、莲子30克。辅料：红糖适量。步骤：食材准备好。莲子用清水浸泡一晚上，如果时间来不及，最好也需要浸泡30分钟以上。
龙眼和莲子一起熬成龙眼莲子羹，有利于健脾安神，补益气血。莲子和银耳一起熬成莲子银耳汤，再加少许桂花汁，可补肺健脾、养心益肾，对年老体弱、失眠多梦、咳喘无力、心神不安有疗效。
