什么粥适合老人吃，老人适合的粥？

老人适合喝什么粥

老年人喝粥的好处 易于消化吸收老年人胃肠功能下降，消化吸收能力较弱，而粥容易消化吸收，其中的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养素能被机体充分吸收利用；因此，老年人更适合早餐喝粥。

功效：清血、解热、排毒，能有效改善血浊引发的肤色晦黯及预防因日晒所造成的斑点，并能消除青春痘。不过同时有整肠的瘦身效果，腹泻时最好不要饮用。中老年人夏季养生喝薄荷粥 材料：薄荷叶20克，粳米100克，冰糖5克。

山药中所含的淀粉酶，有人称之为 “ 消化素”，因为它能分解蛋白质和碳水化合物，所以有滋补效果。中老年人在春季里经常食用些山药粥，补益颇多。

那么，春季老年人适宜喝哪些粥饭呢？我们不如一起来看一下吧！四款适合老人春季喝的粥 芹菜粥 做法：将芹菜用水熬煮后取汁，将汁与粳米同煮即可以了。效用：春季是容易上火的季节，常会出现出现头痛眩晕等症。